网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：872,192贴子：8,887,149
  • 11回复贴，共1页

新手入门提问一二

只看楼主收藏回复

如题，主要想问问能怎么保护膝盖，以及有没有运动鞋推荐
楼主身高171，体重140，严肃减重中
下面是楼主前两天跑的数据
IP属地:四川来自Android客户端1楼2025-04-11 14:27回复
    先谢谢各位大佬解答
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2025-04-11 14:28
    回复
      2025-08-01 11:06:05
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      用靠墙静蹲深蹲等力量训练锻炼肌肉从而保护膝盖，哪里疼痛就休息别硬顶否则必受伤
      IP属地:江苏来自Android客户端4楼2025-04-11 15:55
      回复
        多大了
        IP属地:广西来自iPhone客户端5楼2025-04-11 16:53
        收起回复
          跑前跑后一定要热身拉伸
          IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2025-04-11 19:35
          回复
            看看步频和步幅，基本就知道你膝盖有没有问题了。
            IP属地:湖南来自Android客户端7楼2025-04-11 19:45
            回复
              慢跑就行了
              IP属地:浙江来自Android客户端8楼2025-04-11 20:20
              回复
                落角点在中心下方，还有就是主要是大腿和髋发力，小腿辅助
                IP属地:湖南来自Android客户端9楼2025-04-11 21:30
                回复
                  2025-08-01 11:00:05
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  其实保护膝盖的最佳方法是不跑，要跑的话就由慢到快，由少变多，尽可能的在不受伤的前提下多跑，让身体逐渐并快速的适应运动强度
                  IP属地:山西10楼2025-04-11 22:26
                  回复

                    扫二维码下载贴吧客户端

                    下载贴吧APP
                    看高清直播、视频！
                    • 11回复贴，共1页
                    发表回复
                    发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                    内  容:
                      查看全部
                    发 表
                    保存至快速回贴

                    发布成功
                    去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                    扫码进入贴吧APP
                    ···········
                    开奖后第一时间站内信通知
                    ···········
                    中奖结果全员公示