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肩推动作求助,拍了全身的,正侧面都有,恳请各位大佬指点****

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视频来自:百度贴吧


IP属地:浙江1楼2025-04-14 21:55回复
    换杠铃吧。


    IP属地:广西来自Android客户端2楼2025-04-15 10:40
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      2025-10-15 09:21:28
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      虽然我不懂,但是我能看出你脖子肯定僵硬


      IP属地:江西来自Android客户端3楼2025-04-16 21:44
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        行程太短,小臂往内收了,要垂直地面,不然三头额外发力


        IP属地:北京来自Android客户端4楼2025-04-16 23:22
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          肩胛骨不够稳定,肘太靠前了


          IP属地:北京来自Android客户端5楼2025-04-17 08:55
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            含住哦


            IP属地:贵州来自Android客户端6楼2025-04-17 10:49
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              bro长得好像我前同事哈哈哈


              IP属地:北京来自Android客户端7楼2025-04-17 20:59
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                下落的时候肘可以内收一点继续落,试一下快推慢放


                IP属地:西班牙来自Android客户端8楼2025-04-17 22:50
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                  2025-10-15 09:15:28
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                  小重量,你这完全不行


                  IP属地:安徽来自Android客户端9楼2025-04-21 10:53
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                    不仰头。哑铃慢慢下降到能碰到肩膀最好。起码也要与耳朵平齐


                    IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2025-05-14 16:51
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                      皮鞋?


                      IP属地:广西来自Android客户端12楼2025-05-20 10:37
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                        你这是推三头。。。,推建这个动作只有一半有效,推那么高三头主要发力了


                        IP属地:浙江来自Android客户端13楼2025-09-26 03:35
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