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肩推动作求助,拍了全身的,正侧面都有,恳请各位大佬指点****
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無敵哥
健身达人
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送TA礼物
IP属地:浙江
1楼
2025-04-14 21:55
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元系超人
健身修心
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换杠铃吧。
IP属地:广西
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2楼
2025-04-15 10:40
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小有所成
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虽然我不懂,但是我能看出你脖子肯定僵硬
IP属地:江西
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3楼
2025-04-16 21:44
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布sirrrrrrr
健气箫心
11
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行程太短,小臂往内收了,要垂直地面,不然三头额外发力
IP属地:北京
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4楼
2025-04-16 23:22
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育碧
拉莱耶
健身达人
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肩胛骨不够稳定,肘太靠前了
IP属地:北京
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5楼
2025-04-17 08:55
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爱吃香肠的阴婷
美与活力
6
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含住哦
IP属地:贵州
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6楼
2025-04-17 10:49
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不是喜熊婆
健身达人
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bro长得好像我前同事哈哈哈
IP属地:北京
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7楼
2025-04-17 20:59
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perrodeyaemiko
健身屌丝
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下落的时候肘可以内收一点继续落,试一下快推慢放
IP属地:西班牙
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8楼
2025-04-17 22:50
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康比特补剂零售
健身达人
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小重量,你这完全不行
IP属地:安徽
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9楼
2025-04-21 10:53
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SoBagel啊啊啊
一健倾城
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不仰头。哑铃慢慢下降到能碰到肩膀最好。起码也要与耳朵平齐
IP属地:江苏
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11楼
2025-05-14 16:51
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半饱的阿洵
健身达人
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皮鞋?
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12楼
2025-05-20 10:37
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鞭笞我吧小虎
健身屌丝
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你这是推三头。。。,推建这个动作只有一半有效,推那么高三头主要发力了
IP属地:浙江
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13楼
2025-09-26 03:35
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