无聊玩手机最容易破，高度警惕起来可以出去走走或则学习文章

不可，军心已定，不可逆转
警惕自己逐渐说服自己破，警惕逐渐跟随念头者亡，这不是我们的念头，这是欲望的怂恿，认清且灭之，断念，快刀斩乱麻

加油坚持戒，

学习，跑步运动，实在没事干出去贴戒色贴

看黄的时候身体已经反应，生命精华已经流失了，不要骗自己
心有所动，肾必应之，身体已经走精了！！所以，不能自欺欺人
忍不住的时候骂自己：不要骗自己了！你没觉得自己的这种想法很奇怪么？
做那些事能得到什么呢？什么都得不到！只是在糟蹋自己。
潜意识里有病态的观念还没有彻底扭转，时不时就想走老路，这是正常的，关键还是要扭转病态的观念，唯一的最好的办法就是接触传统文化好好重塑自己的价值观，

不要靠毅力强戒。要多学习戒色文章（推荐戒为良药，也可以用浏览器下载个戒学书院app，或者来贴吧看看精华帖危害帖）和练习断念，可以的话加个日行一善（很很很重要），知道的帮助吧友们，好的戒色文章转载等等，戒色加行善，如虎添翼。行善积累福报，福报大，欲望会减小变少，戒色更轻松。