1.远离黄源
不管怎么戒，第一步肯定是远离黄源，看黄必破，不看黄就是戒邪淫的地基，不管戒多少天，还是戒几年，一旦看黄，戒色大厦就会轰然倒塌。请大家想想，自己每次破戒，是否都是先想看黄，看黄之后不断刺激欲望，最后开始自渎，一自渎连着好几次，不掏空自己不罢手，像挤牙膏一样，挤光自己的肾精。我曾经看到一个戒友留言，他就说他破戒一开始不是想自渎，而是想看黄，看黄后刺激欲望导致自渎，这个戒友的经历相信大多数戒友都有体会。可是如何控制不看黄呢，那就是重视实战。2.重视实战
这个实战就是断意淫和远离擦边内容，首先破戒大多数都是脑中跳出意淫，邪淫回忆图像，或者怂恿类的念头。跳出一个念头没有及时识别断除，紧接着一个念头接着另一个念头，欲望的冲动越来越强，控制不住自己就去看黄破戒了，擦边图也是，看到擦边图和文字，盯着看，刺激了欲望，紧接着疯狂搜索擦边图和文字，疯狂看，满足不了欲望又去看黄，最后导致破戒，怎么应对呢？就是学会断意淫和不看擦边内容。
首先断意淫，怎么断呢？我对这个断字的理解就是觉而化之，觉就是发现念头，例如图像回忆、意淫、怂恿。化就是转化，比如用口诀、名号、思维对治等，一定要及时发现，如果跟着邪念跑了很久，发现欲望已经起来了，这时断除就有了更大的难度。网上擦边内容比较多，不小心看到了一定要立刻划走，千万不要盯着看。控制使用网络，无事不上网，这也是远离擦边的好方法，网上擦边内容太多，有些平台专门以擦边吸引流量，沉迷网络的同时也容易久坐久视，对身体恢复不利。3.行善利人，常常行善
以我们戒色来讲，可以宣传戒色、转发戒色文章、清除邪淫广告、帮助新戒友步入正轨，还有放生等等。行善不仅利他也利己，可以使自己的淫念减弱，戒邪淫更顺利，还可以使自己运气变好，人缘变好，也可以改变命运，推荐大家看看《了凡四训》、《太上感应篇》、《弟子规》等，也可以搜索视频《圣贤教育改变命运》。4.过午少食和吃素
晚上少吃点，七八分饱即可，晚上不用吃太多，晚上脾胃消化能力在一天当中比较弱，吃得太多会消化吸收不了，造成食积，对脾胃伤害很大，而且第二天早上阳气升发的时候，升发不起来，出现欲望重的情况。吃素对降低欲望帮助很大，喜欢吃肉的戒友要减少肉食。5.每天学习戒色文章
每天学习戒色文章对净化思想、减少意淫有一定帮助。刚开始戒色要多看前辈成功经验，这是走捷径的方法，《戒为良药》和《戒者录》可以每天看一季，对提高觉悟有很大帮助，也可以保持警惕。