事情是这样的，50岁的张大姐，平常有点胸闷气短的小毛病。有一天刷视频，刷到一个所谓的“科普”视频，说每天喝10杯水能改善胸闷气短等不适症状。张大姐一听，这多简单啊，喝水就能治病？她也没多想，拿起水杯就开始狂灌，短短3个小时，咕咚咕咚喝下了八杯水。
结果呢，没过多久就倒地昏迷，双手抽搐，家人吓得赶紧送医院急诊。到医院一检查，血液中的钠含量仅为125mmol/L ，而正常范围是137—147mmol/L，妥妥的水中毒，直接进了ICU抢救。家人们，这可不是小事儿！网上那些乱七八糟的“科普”，真的不能随便信！为了博眼球、赚流量，啥离谱的内容都敢往外发。喝水养生没错，但也得有个度吧？
咱们人体的肾脏虽然强大，可它持续最大利尿速度也就大约16毫升/分钟。短时间内大量饮水，肾脏根本来不及把多余水分排出体外，这不是给肾脏找罪受嘛！而且，体内水分过多，血液里的电解质就会被稀释，尤其是钠离子浓度下降，引发低钠血症，像张大姐这样，出现抽搐、昏迷等危及生命的症状，多可怕！
另外，大量饮水还会稀释消化液，影响胃酸正常消化功能，导致消化不良、胃胀气。要是本身就有慢性肾功能不全、心血管疾病的人，大量饮水更是雪上加霜，可能引发心衰、肺水肿。
医生都说了，成年男性每天喝约1700毫升水，成年女性每天喝约1500毫升水就行，这还是一般情况。要是在高温环境或者剧烈运动后，再适当多喝点。而且，每次饮水量以100至200毫升为宜，每隔半小时小口慢饮，这样身体才能更好地吸收。
家人们，以后看到网上那些没有科学依据的“养生妙招”，可千万别盲目跟风。真想养生，多去咨询专业医生，看看靠谱的医学科普资料。别拿自己的健康开玩笑，身体出了问题，遭罪的可是自己！大家都把这事儿记在心里，也提醒提醒身边的人！