看看《伤精与养精的康复之道》，量变会形成质变，加油

戒色不要强戒，不是靠忍，彻底远离黄源，不要意淫，多看戒为良药，提升觉悟，净化大脑，多练习观心断念，这样才能在欲念上来的时候断掉它，戒色成功等于觉悟高加警惕强，多做好事，行善积德

加油师兄可以看戒为良药及戒油子终极逆袭宝典

黄毒害人不浅 很多朋友破戒十有八九都是因为看黄 如果你有看片习惯 想戒掉邪淫第一步一定要先把看片途径彻底堵死。手机开应用锁和屏幕使用时间功能，让别人给你设个你不知道的密码，没有密码就不能用浏览器 不能下载软件。苹果和安卓手机都可以设置 设密保和apple id 密码时可以写个数字字母在纸上组合很长的 设好后毁掉 自己就无法找回密码了。很简单的 弄不好的话可以去卖手机的专卖店 一般他们玩的比较熟。可以叫他们帮你设置一下。最有效的戒色方法是宣传色情危害 劝人戒 具体可以网上发戒色视频、评论。线下发贴传单。 为什么宣传能戒，因为每次手淫是心中起恶念，而每次宣传是心中起善意。心念变了，境遇也会转变。每次宣传都是在净化心灵 加强色情害人不浅这种意识。起码你在宣传色情危害的时候心里是希望别人能戒掉这个恶习的，

黄毒害人不浅 很多朋友破戒十有八九都是因为看黄 如果你有看片习惯 想戒掉邪淫第一步一定要先把看片途径彻底堵死。手机开应用锁和屏幕使用时间功能，让别人给你设个你不知道的密码，没有密码就不能用浏览器 不能下载软件。苹果和安卓手机都可以设置 设密保和apple id 密码时可以写个数字字母在纸上组合很长的 设好后毁掉 自己就无法找回密码了。很简单的 弄不好的话可以去卖手机的专卖店 一般他们玩的比较熟。可以叫他们帮你设置一下。最有效的戒色方法是宣传色情危害 劝人戒 具体可以网上发戒色视频、评论。线下发贴传单。 为什么宣传能戒，因为每次手淫是心中起恶念，而每次宣传是心中起善意。心念变了，境遇也会转变。每次宣传都是在净化心灵 加强色情害人不浅这种意识。起码你在宣传色情危害的时候心里是希望别人能戒掉这个恶习的，

多学习戒为良药，深刻认识邪淫危害，提高思想觉悟，下大决心来戒！
学会观心断念+思维对治！欲望来时，不跟随邪念，多思维邪淫危害来对治邪念，你的内心有个声音在呼唤你：你想精神十足的活着，有精神的活着比撸管爽太多了！欲望很小，人就会很知足，也会活的很开心！用这个来思维对治淫念！
师兄，出门走路锻炼捡捡垃圾，放下脸面锻炼胆量又做善事，心情激动喜悦，增强自己的正能量，加油！

当内心邪淫欲望很重时，口中或心中请念“恭敬观世音菩萨”，对降服欲望习气很有帮助！祈愿世间所有人都能戒除邪淫，不要邪淫！

加油，看到自己的进步，破戒后反省总结，吸取经验教训，看到自己觉悟的缺陷，加强学习戒色文章多记笔记多复习提高戒色觉悟，避免下次再犯同样的错误，越戒越好，加油