贪多嚼不烂。

金一一套，八段锦一套。

练多就练虚了，要控制好，要学会节能，节约保存下来的才是真正要得到的，慢慢悟吧！

上午金刚功一套，八段锦一套，

金一一套，长寿功一套。

好虚啊，最近练金刚功还是力小一些吧。等恢复了再说，恩。

金刚功两套，长寿功一套，五禽戏一套，八段锦一套。

上午金刚功一套，长寿功一套，五禽戏一套，八段锦一套。

上午金一一套，长寿功一套，五禽戏一套，八段锦一套。

我练五禽戏会把病根从深层拔出来些，但是没有去掉。病根寒热错杂，像个洋葱。练五禽戏有时候是出来的寒气影响不大，拔出来热就不一样了，身上脸上发痘痘。现在长痘了，停五禽戏，先靠金刚功把拔出的热毒排掉。

上午金刚功一套，八段锦一套。

上午金刚功一套

金刚功一套，八段锦一套。

金刚功一套，八段锦一套。