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单手反拍发力的时候, 应该吸气还是呼气呢?

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看网上一些教程, 击球发力应该呼气, 但比较疑惑的是单手发力的时候, 实际上是个扩胸运动, 胸廓扩大, 是不是应该吸气才更符合生理结构?


IP属地:上海1楼2025-05-09 09:16回复
    架拍时把肺里的气都吐干净,然后吸气发力击球。非常科学


    IP属地:山东来自Android客户端2楼2025-05-09 09:47
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      2025-08-02 15:46:09
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      人体结构真是挺奇妙,呼也能打,吸也能
      不过单反,我个人的体验是蹬地转挎转体,将整个拍头甩出去后的这一瞬间开始呼气。
      如果这时你的身体与整个手臂是松弛的话


      IP属地:广东3楼2025-05-09 10:33
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        一般情况人在发力的时候是呼气的。
        尤其是网球这种需要核心力量控制身体重心的运动。击球的瞬间呼气更合理,不管是正手还是反手还是发球。
        有时候不要想太多,人的身体很奥妙,自动会调整到最合理的状态的。几百个球的练,身体自然会调节到一个最合适的呼吸状态的。


        IP属地:上海4楼2025-05-09 14:47
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          你打球时大叫一声就是了,就是呼气发力


          IP属地:广东来自Android客户端6楼2025-05-09 23:55
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            上次我还写电邮过去请教了费德勒耇特。


            IP属地:广东来自Android客户端7楼2025-05-10 16:45
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              当然是呼气,吸取天地之精华之后,反手发力击球的呼气。发球接发球也是这样。我做的对不对?请大师指导一下。谢谢!


              IP属地:广东来自Android客户端8楼2025-05-10 16:50
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                不是扩胸运动的事。
                发力时核心收缩,膈肌上顶自然出呼气。
                你想的扩胸是肋间肌收缩。但单反的扩胸是后背发力拉扯带来的表相。初中学过,呼吸运动膈肌是主要肌肉。


                IP属地:山东来自Android客户端14楼2025-05-24 12:52
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                  2025-08-02 15:40:09
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                  放松自然就好


                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端21楼2025-06-07 12:01
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