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什么牌子飞机杯好吧 关注：25,438贴子：176,604
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起飞前的准备

只看楼主收藏回复

除了杯子的使用，自身身体的锻炼有没有什么要求之类的，或者说，需要做什么运动能延迟时间🤔
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2025-05-12 10:44回复
    健身的人怎么做的跟着做就行了
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2025-05-12 10:45
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      2025-06-03 18:36:17
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      凯格尔好像有效果，先动起准没错。
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2025-05-12 10:48
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        深蹲和凯格尔练盆底肌有用，但和杯子配合效果更直接。我用的双子乙女那个千奈，用它练节奏控制挺合适，包裹感强但没那么压迫，刻意放慢速度能坚持更久。平时练完深蹲再用，明显感觉耐力上来了。
        IP属地:浙江4楼2025-05-12 15:17
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          深蹲，练腿就行
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2025-05-12 15:48
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            缩肛
            IP属地:河北来自Android客户端6楼2025-05-12 20:24
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              动作是需要长时间去锻炼才有效果的
              IP属地:河北来自Android客户端7楼2025-05-12 21:33
              收起回复
                有锻炼方法好像
                IP属地:江西来自Android客户端8楼2025-05-12 22:46
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                  2025-06-03 18:30:17
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                  IP属地:山东来自Android客户端10楼2025-05-13 02:18
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                    胖次
                    IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2025-05-13 02:28
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                      健身房练练腿提高睾酮试试
                      IP属地:上海来自Android客户端12楼2025-05-13 10:03
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