本人男，一般在意法洛克训练，有个两三年的训练经验，新手可以免费教，动作，计划，饮食这些都可以，增肌减脂都没问题。纯纯就是偶尔一个人练无聊，最好是来一两个男搭子，不搞基。你自己去办卡或者走海鲜平台收二手卡都行。有兴趣的可以留言