求求学长们救一下

高三生因为最近压力过大实在是太压抑了 在戒了一个月后今天看枫可怜老师作品的时候没忍住摘🦌了四罐，现在感觉浑身无力冒虚汗，脑子里有层雾一样，看东西都是有点飘飘然的感觉。平时会做的题目感觉也做不出来了，感觉好崩溃 想问问各位学长有没有类似的经历，怎么恢复最快，会影响高考吗 有点想jump了