加油戒吧。

一般都是社交面太窄了，多交朋友

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

我本身是内向的人，不爱社交，不交朋友，也是染上手淫的原因之一，所以要多和人交流沟通，在这个过程中获得快乐，减压，而不是从手淫中获得快感，手淫是一个不归路，手淫会把人带入深渊，陷入恶性循环，越手淫身体越差，最后会走向死亡。