书接上回，要解决假期安排中的空虚，有三个基本点：
一方面，心态决定你能不能好好玩：猛玩了好几天，突然发现作业一字未动，好烦。如果你这样想，你就玩不好，同样也不会死心塌地地写作业。你要想那几天玩了玩了算了，爷不在乎。
另一方面，做家务决定了你基本的行动能力。还是那句话，家务都不想做，还指望你有心思干正事。
第三个叫及时止损，我玩的很累的时候立即停下，上厕所洗脸喝水一遍过，最好再出去散步。多刷两个视频弥补不了你的空虚，不如及时止损，保障身体健康。
这里有一个进阶点，有难度：
寻找自由，自然的感觉
对我而言，散步是很重要的一环，也是对止损的延伸。
其中的关键在于“无论我怎么走，都被允许”的感觉。
具体来说，走在步行道上，就是我可以走得慢，也可以走得快。我可以双手插兜走，也可以手放外边走。我可以走得很正常，我也可以顺拐。我可以走的时候一下子就停下来，驻足一会儿看看风景。我也可以头都不回一直走。我不用管秒针到底走了多久，我也可以溜达一下很快就回来。我可以很在意别人的目光，去担心自己衣服有没有污渍，我也可以装作不在意，把自己当成透明人。我可以走的很紧张，我也可以走得很轻松。无论是哪种感受，都是被允许的。
这就是自由的感觉。
为什么我强调是感觉，因为100%自由不可能。打个比方，我们都是戴着镣铐跳舞的，但是自由的感觉可以有。只要不是太太太太太出格，无论你怎么做，都是被允许的。
能够感受到这一点，你就已经进入到了，全新的境界。
在这里，你不用反思，没有顾虑，心中是浅浅的喜悦。什么都不用操心了。知道意识流吗？随心而动。甚至你会感到你不再是你自己，而是从这副躯壳中跳脱出来，去审视一个人一样。在这个过程中，没有评价，回应和反馈极少，无穷接近于失去自我感知的状态，并忽略对时间的感受。正如大多数时候，你不会注意到自己的呼吸一样。
散步过后，可以有收获，也可以没有收获，也可以很喜悦，也可以有失落。你也可以很焦虑不安，你也可以很心满意足。都是被允许的。不必做出什么改变，也可以做出什么改变。
此帖啰里吧嗦，但言辞恳切。散步过后，心情平复，冷静下来。有心之人定能领悟其中的养生之道。