得了焦虑症一定要学会换位思考。千万不要怨天尤人。该吃药吃药该看病看病。保持好作息三餐一定要按时。症状都是大同小异。初犯适合帕罗西汀度洛西汀复发适合文拉法辛草酸失眠首选右佐匹克隆惊恐发作劳拉和阿普都可以快速缓解。还有焦虑症的人都会确实微量元素建议吃善存。每天一定要有一定的运动量推荐散步快走慢跑。生活上一定不要生气不要受刺激让自己平静。最后这是一个慢性疾病不要想着几天就能好吃药就要坚持。最开始会难受几天熬过去就好了。吃药最短也要坚持一年。加油一起战胜焦虑。