各种理论说我现在的状态应该不要熬夜。现在是晚上23:20。所以我开好贴便要休息了。晚安。

失败固然让人气馁，但是更可怕的是成功也是索然无味。当成功也不能让我变好时，我知道，我的认知也许出大问题了。或者说，如果我一直寻求的东西到最后点击就送，那么这对我来说多半不是什么好东西；这无关别人想要取得这东西会付出怎样的辛苦，我就是我，不是别的任何人。

空舟无咎，怨由心生。愤怒是我们对事件的解释而产生的，愤怒又是儿童自然状态的原始情感之一。不要认为任何现象理所当然，也就不会在事态超出预期发展时焦虑、悲伤乃至愤怒。

失望促使我们以更严苛的要求去准备下一次考验，最终诞生出完美主义，甚至连失望的一丝可能性也让完美主义者坐立不安：还有什么操作没有完成吗？还有可能让事情变得更好吗？但是，从理工科发展历史的长河中，我们可以看到，失望是不可避免的一项，甚至就是科学技术发展的原动力。从原动力的身份解释，失望了才会想着如何改进，才最终有对科研的投资，人类才在数理工医上日渐精进。从不可避免上解释，怎样才能不失望呢？真的存在一个完美方案能根除失望吗？说是要一个完美的顶层设计，但是在实践之前如何知道这个顶层设计就是最能满足实际情况的？那就不存在什么完美的顶层设计，不存在算无遗策的规划者。顶层设计之后，工艺学的任务就是实践顶层设计并和现实的不匹配搏斗，我们用这套不完美的东西创造出了多少伟大的工程！所以，不要对失望失望，追求100分是优秀学生的品格，而追求100分只会是大人给自己划定的囚笼，精明的工程师都是以60分能用作为目标的。

发现自己在焦虑这一方面一直缺乏做的勇气，也缺乏不去做的勇气。
不敢顶着一些不良状态坚持把运动做完、不敢回想回到学校远离父母、不敢想到终于有失去父母庇护的时候，太多太多事情，我不敢去做，甚至想想都让我恐惧。
然而，焦虑的时候，在意肠胃一点点的不适感就如同热锅上的蚂蚁，在意睡眠就对环境中任何的干扰因素怨天尤人，因为焦虑躯体化症状发展出疑病症就常常去医院，总觉得把事情做好的方式就是投入无止境的注意而不是坦然面对，这是我缺乏不去做的勇气。
面对有挑战的事情恐惧逃避，面对不适和可能的失败是坐立不安、不知所措，高考以后我就成了这样胆小无能的人吧。

腰酸背痛。去网上搜解决办法。按摩按摩，按一按揉一揉的点好转了。别的地方又疼痛起来。且过了一会，该痛的又痛。
直到看到有一个说法醍醐灌顶。日常的坐姿不对，再怎么按摩都是治标不治本。甚至是肩颈紧张致头晕头痛。于是决定来治本，90度坐着，调整电脑屏幕高度好好坐着。
身体如此，其他方面不也是这样？认为是要通过什么特殊的手段修复回原状，然后再重新出发。这叫治病，这不叫康复。康复是说不是要照着原路再走，那叫重蹈覆辙。康复是亡羊补牢，痛改前非，康复是漫长的路，因为承认自己过去做错了需要一段经历。

所以，从不好的生活习惯与认知模式中逃离之后，躲在自己认为的安全屋当中的时候，我不能再觉得在这安全屋中把血回满就又能回到那“地狱”中去消耗了，不是这样玩的。
我要改变认知，改变生活方式，地狱是我们自己做出来的，否则为何人民群众都喜欢这个地方，我算老几？
我要重新回到劳动当中去，重新回到社会当中去，那就是人的生活。不回到生活当中，我怎么能实践回到生活的办法？怎么实现把自己从孤立抑郁中拉出来？

又遇到困难，又在想如果这点困难都能打倒我，又在想事情会不会更糟，有没有可能永远好不了。焦虑症又是这样出现了。
我想对我说，“现在真是至暗时刻”，我会有这样的想法是确实有道理的，我接受，但是我想提醒我至暗时刻是说以后再无更低的状态。
把“我”看做一支股票吧。股票有涨有跌，所以“我”的状态也有好有坏，这很“！平常！”高涨了也是向前走，跌倒了也是向前走，没有一点起伏，那不叫股票了，那是不可交易债券。
股票发展良好、上涨的时候，应该是买买买。股票受挫下跌低于其实际价值了，更是要买买买。宁愿做一个鲁莽单纯的投资者，因为要相信“我”永远是值得投资的，我要对“我”充满相信。
用来投资的，是精神的能量。首先，精神的能量是可以随生活而获得的，不存在破产。然后，精神的能量也是“我”发展良好后我们能得到的股息。鼓起勇气做一件自己之前不会去做的尝试、迈出改变的最难的第一步、从自己真正的感想出发抛弃让自己煎熬的工作，这些都是投资的手段。
所以：1.相信低谷是最低点，向前向上看。
2.相信自己，投资自己。
3.这是一个正循环，理解自己相信自己、为自己投资的人才能收获真正的幸福圆满。

不要把理性思维的位置摆得太高。说真的，没有人可以用思维来完全认识世界，也没有人是可以用思维来取得真正的幸福快乐的。
从本职工作上来讲，思考、思维的能力是预警与批判，不是带来快乐与幸福。运动而快乐，需要做思维吗？不需要的。而思维加入到运动当中，不就是以提醒运动的强度、姿势、环境的危险因素之类的信息来帮助我们避免让自己受伤吗？是的，这才是思考的本职工作。所以，我想告诉我自己，想从思考与思维中获得快乐是缘木求鱼的。
所以，感受周围、感受已经得到的事物的美好、感受自己正在追求的事物的美好，感受将要到来的事物的美好，是拯救焦虑与抑郁的一大关键。活在当下，活在感觉中，活在允许自己有放下思考的权利的生活中吧。