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推拉循环！

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以前都是部位循环，这次想试试推拉循环。练了一次感觉强度很大，想问问佬们我这个计划如何。怎么改进
IP属地:河南来自Android客户端1楼2025-07-29 12:26回复
    训练计划里面附上你的身高体重，以及正式组的重量。
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2025-07-29 12:41
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      2025-08-03 12:16:32
      广告
      不感兴趣
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      反正我觉得组数有点多，换我来我肯定吃不消。我可能会主项做5组，其他就做三组
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2025-07-29 13:33
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        IP属地:河南来自Android客户端4楼2025-07-29 14:50
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          我四分化都还要休息一天，你这个强度太大了吧
          IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2025-07-29 19:19
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            啥意思？胸背腿休变成了推拉推拉…不休？
            IP属地:海南来自Android客户端6楼2025-07-29 20:16
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              今天
              IP属地:河南来自Android客户端7楼2025-07-30 20:52
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