一年前最焦虑的时刻我曾把这本书手抄过，那时候像抓住救命稻草一样。
读完之后对于焦虑对于自身的状态确实有了不少的了解。
今年我感觉到自己的状态不佳，趁着这段时间我想停下来好好读会儿书，让自己的身心，身体好好休息休息。
焦虑的时候思维总是很跳跃，情绪总是很多变，于是我想记录下来

刚刚情绪又因为一点事情暴怒了

学着做菜，照顾自己，爱护家人

那你读一下这本书《元认知心理干预技术》，比较一下这两本书，哪本能真正的帮助到你

我也正在读呢，先看个大概再慢慢去仔细研读。可能才疏学浅，感觉理论多于实操，比如我现在胃疼得历害怎么做到完全接受，然后该干嘛干嘛呢，别的症状我都能抗，就这个腹胀痛把人整疯了呀，以至于惊恐发作几次了！

我个人的焦虑症还没有到躯体的症状。
昨天读到第一章作者说的那句话：就好像你坐在我身边一样。当时有被感动到。
其实你每时每刻都可以被治愈。
此贴就是记录个人脑子里的一些想法(因为总会胡思乱想)
愿你我都能找到真正的自己。

他的烦恼应该会少一点吧

有信仰可私信我解决

我发现自己平时遇到很多小事情都会烦躁，那不是矫情，而是我真的体会到烦躁的情绪滋生，然后又被我压制。

这几天闲下来就听有声书，偶尔看书没有太多的耐心。
今天早晨起床我感受到自己对周遭是事物对比之前有了一个清晰的感受，这感觉挺美好的。

我也看了这本书我都想推荐给别人我是轻度焦虑我觉得这本书对我帮助很大，还有尽量少熬夜有规律的生活锻炼身体我是可以正常生活和工作的。之前吃过药没有什么用，然后就不吃了我觉得放松自己接受是最好的治疗。

想问问大家会突然的情绪低落吗，然后胡思乱想，其实我有时候好难受啊

sansiyi8