7月10日
早：绿豆粥，花生米
中：奶奶家吃的，海带汤，辣椒炒肉，土豆烧肉，木耳菜，米饭
晚：丝瓜汤，蒸鱼，韩国风味凉菜，黄瓜，米饭
晚上和爸妈一起去散步，一家人开心的玩健身器材，我默默承诺：我一定让我爸我妈不再为我
bs的事担心，我们是开心的一家子！

亲，我最近在看些心理方面的书，也在和心理咨询师聊天，感觉收获颇多，我觉得我们就是折翼的天使，现在翅膀受伤了，慢慢的在养伤，伤口愈合了，我们也就会自由得飞翔~

耀耀，你也要加油哦
我才坚持了三天，非常规律的饮食呢，你最近怎么样了，有没有乖乖吃饭啊

7月11号 好！
早：面包三片 豆浆
中：红萝卜炒肉 豌豆 米饭
晚：蛋炒饭 火腿肠 丝瓜汤

今天也很好哦，不过学校蔬菜不好吃，我就不怎么打叶子菜了，水果我都是玩着吃的，基本上每天有几颗圣女果~
其实我一个身材超好的同学和我说她蔬菜和肉的比例是8比2的，而且她从不吃冰的，也基本不吃零食，161cm才92斤

到7.12才坚持了4天，但我明显感到我的身体适应了正常的饮食，也在从食物中汲取营养，我试着从7月10日半粒喜普秒到今天，没有吃喜普秒，只吃了百忧解，我感觉药物的作用不明显，倒是心理给自己打气，至关重要~
现在我可以呆在以前bs的地方安静的看书，学习，那种感觉真的很奇妙，仿佛从沙漠里的绿洲，让人轻松愉悦，路过超市，看到以前喜欢的饼干，都不再理会，还有些感到恶心~
我看到了家人为我所作的改变，他们曾经用生命呼唤我走出bs，我爱我的家人~
明天，我会更好！！

谢谢你，我这两天有点暴，但是吃了一点，忍住了~

嗯嗯，亲，有了你和阿布的鼓励，我会加油的！

补记
7月13日 较好！
早：小粽子，小紫薯，酸奶
中：猪肚子，白菜，花生米
下午保龄球，乒乓球运动后，唱歌前去。。。KFC
像姐妹们诚实汇报一下：汉堡半个，甜筒一个
唱歌时候，无聊就吃起了零食：消灭了一个沙琪玛（较大）十几颗坚果，一块鱼片
吃得有点饱了，呵呵，不过没有撑
下次要注意了：唱k时零食一多就有点控制不住，下次就专注于给BF发信息吧~或者抢麦~


好像各地风俗都不同呢，哈哈，那你昨天吃饺子了吗

是啊，今天也很好呢，还看了书~感觉补考应该是没什么问题啦~只求下个学期能平安度过，心无杂念，开心学习！！

托托，想你啦~我觉得我正是你说的这样，包括我妈都是完美主义者，她以前说我胖，逼我减肥，后来说我成绩差，让我努力读书，我是真的想放松了，所以我总在寻找自由的空间，小时候偷偷看电视，后来就是吃东西，我在用自己的方式，让自己放松，也许是没有找到好的方式
我以前老以为是自己自制力不够，但我现在发现我不会掌控自己的情绪，我妈则太追求完美，其实每个人不都有弱点嘛，我们真正的问题在于放大了自己的弱点，或者说只注意到了自身的弱点，好像他们是衡量我们价值的唯一依据似的，卡耐基说得对‘我们不应该为自己的个性弱点进行辩护，而应该学会如何超越自己的弱点。一旦你把那些看起来冲突的价值观念结合起来，你也就成长了，必须用更大的耐心和了解来平衡完美主义，而且如果处理得当，这些弱点可能为你提供机会，让你活得更出色’

7月15日 好！
早：两个小包子，一杯绿豆汁
中：孜然牛肉，米饭，包菜少许
晚：柠檬汁，小白菜，豆角炒肉，米饭

7月16日 很好！
早：豆浆，鸡蛋
中：豆腐鱼汤，咸蛋黄茄子，丝瓜，米饭
晚：中午的剩菜，加蔊菜
没吃零食也不难受哈哈