好了，自己给自己顶个，我的第一目标就是瘦到104就好了，据说这是我的标准体重，加油了，胖了真多年，受够了

减肥第二天。其实昨天就开始了，其实体重122，怎么就一天就瘦两斤，应该很虚吧。
运动：早上快步走90分钟，消耗277大卡
早饭：一碗燕麦粥，大概30g，一个特小特小的青苹果，一个煮鸡蛋，还有拌凉粉的菜。基本253大卡。

我的基础代谢率为1368大卡，一天要进食这么多才能保证人体机能的正常运转。不过有点太多了，我觉得我吃不了那么多，吃那么多是有罪恶感滴，这可怎么办

没人一起吗？手动顶贴

打死都不弃贴

好吧，减肥吧果然强大，这么快就沉了，我运动去好了，看个电视，摇呼啦圈，等运动完再来报到

呼呼，差不多30分钟了，减肥这事急不得。目标在月底前减10斤，应该是可以的，先写作业去。

亲，你还在不

今天7.12，生日9.28，大约80天，一定要瘦，华丽丽滴瘦到95,25斤嘛，很easy

手动置顶，怎么就是没人呢

亲，喊你什么里，咱们真的差不多哎，我也是mc快完了啊你准备杂减呢

嘿嘿，小猫，你准备怎么减？我是控制饮食+过午不食+运动

我也试过，但后来那是真的受不了了，最后爆了，况且纯绝食真的容易反弹，所以，啦啦，建议你还是加点运动巩固一下最好。我减过很多次了，很多方法都试过，除非你有很大的毅力决心，要不然还是方法别太狠，减肥是一件快乐的事