http://yoga.lady8844.com/yjfl/2011-05-06/1304645304d832269.html

亲，看来你底子不算胖啊，应该很好减的，我都减过很多次了，都产生免疫了加油啊，一定可以的

哎，就算没人了， 我自己也坚持

累死我了，差点没死在外面，各位亲们，为我祈祷啊。

干活干了一天，散架了散架了，饭也不想吃

木有人在啊，报下今天的早饭：一碗玉米粥，凉拌黄瓜，一个煮鸡蛋

午饭：凉拌凉皮
晚饭：没有
饿死了饿死了，过午不食过午不食，坚持坚持

发现我自己也bm了，肿么办呢，还是吃酚酞片吧，猛的吃少了，肠胃不适应，慢慢再说吧

亲，两个月减10斤很容易的。不要吃零食就好。如果实在想吃就吃黄瓜吧，要不就吃木糖醇

小呆啊，早餐吃饼干行吗？可不能吃甜的啊。对了，你什么时间跳操啊，跳多长时间？

刚才称了一下，118

起来了，没出去做运动，在家做瑜伽好了

来报今天的饮食了。忽然听说每天摄入的热量低于800大卡，越往后就会越减越肥。所以我一定要严格计算热量。呵呵，习惯就好了。早上起来怕便秘，吃了一根香蕉一个小苹果。大约168大卡。（不过昨晚有吃酚酞片，还是恩恩了）
早饭，一个小苹果，一碗燕麦粥，一个鸡蛋，凉拌番茄，嘿嘿，看着挺健康的。大约300大卡
午饭，一小碗米饭，（不吃主食真的不行了，以后会反弹的更快，而且米饭的热量真的不高。）妈妈做的红烧冬瓜，有肉肉，不过我没吃，可怜。又是香蕉一根小苹果一个（没办法，太爱吃香蕉了（可惜热量太高）
下午喝了一杯黑咖啡后半个小时后开始跳郑多燕的减肥操。跳了这么多操，真的觉得郑多燕的最好了，一看就知道再练哪的脂肪啊，呼呼，坚持。跳完后开始甩腿上的肉。本人绝对的上身瘦下身胖。锁骨都能看见，就是腿上肉太多，典型的梨形身材。
一会晚上看电视摇半个小时呼啦圈，跳半个小时的绳。摄入的热量大约就被运动给抵消了。哈哈！