减肥..有图..求指导..求肌肉.._健身吧

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减肥1年半了..中途胃伤了..跑步跑的，跟腱炎了..停了半年..
身高1米7多...现体重120..求指导...练肌肉....
只为肌肉...减体脂练肌肉..
求求高手们指导...不墨迹直接上图..

送TA礼物

1楼2011-07-13 18:29回复

镜子照的..胳膊挡住了..

5楼2011-07-13 20:13

不感兴趣

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镜子是反的你懂吧...第一张是相机直接照的..明白?

7楼2011-07-13 21:04

视频照..

OK？

8楼2011-07-13 21:05

沉了吧..没J8劲..一帮四肢发达头脑简单的怪物..我拿手机的那只手是左边...自己照照镜子去..

10楼2011-07-13 21:15

不吃晚饭..跑步（或者原地跑）.哑铃.仰卧起.

13楼2011-07-13 22:52

我就胯骨那块有几条..跑步全身都瘦..胸自然也瘦了..

16楼2011-07-14 00:17

没反弹过..一直在120左右..去年冬天到春节一直吃晚饭..没运动..没反弹.0.
半年没运动..才恢复运动几个月..断断续续的..哎...

20楼2011-07-14 16:15

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