百度来的:1.进藏时间最好选在每年的五六月份,进藏前两周开始身体锻炼,多做一些奔跑跳跃运动,
改善自己的心肺功能。还要做一两次中短途骑行,看是否能适应长时间骑行。
2.进藏时带上一罐氧气,以备高山反应强烈时吸用。格尔木汽车站有售。
3.多吃水果多喝水能有效地减轻高山反应,从格尔木出发时可买些鸭梨和几桶糖水蜜桃路上
吃。
4.进藏途中用餐应吃一些体积小而热量高的食物,如肉、蛋类和油炸食品,切忌吃大量的主
食,否则翻越唐古拉山时,会有强烈的肠胃反应。
5.严防感冒和呼吸系统疾病。在高山缺氧的条件下,感冒可转化成后果严重的肺气肿。因此
游客一到格尔木,就应该定时服用感冒和消炎药(没有病也要服,另外注意保暖避免着凉),把一切小 病 小灾消灭在萌芽状态中,直到抵达拉萨为止。