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上班族 大基数 诚邀加盟 两个月70公斤到55公斤 节食加运动

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我身高170cm
体重70kg
终极目标55kg
方法节食+运动
有一起的
欢迎加入
1楼2011-10-10 17:40回复
    我年初试过节食的方法，一个月减了6公斤，后来不注意就再没往下掉
    现在想试试过午不食加运动的方法，运动初步定为瑜伽和原地跑
    不知道效果如何
    欢迎有同样情况的姐妹加入
    大家互相监督，共同进步
    4楼2011-10-10 17:46
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      2025-09-19 10:12:33
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      谢谢小艾
      我说的节食不是不吃，是早晚按时吃，只是晚饭不吃
      5楼2011-10-10 17:47
      回复
        6楼2011-10-10 17:48
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          其实只要习惯了晚上不吃东西，再稍有点毅力控制一下，很容易办到的
          8楼2011-10-10 17:53
          回复
            你多重啊，怎么要减掉那么多
            打算怎么减啊
            说来参考参考
            11楼2011-10-10 17:56
            回复
              小艾你多重啊
              说说你的计划
              我们共同努力啊
              12楼2011-10-10 17:59
              回复
                怎么称呼你啊
                13楼2011-10-10 17:59
                回复
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                  大家可以叫我豆豆
                  14楼2011-10-10 18:00
                  回复
                    今晚开始不吃饭了
                    40分钟瑜伽
                    15楼2011-10-10 18:01
                    回复
                      嗯 嗯
                      大家一起加油
                      22楼2011-10-10 18:12
                      回复
                        运动不一定要有整块的时间去健身房什么的
                        晚上在家里也可以啊
                        就是练练瑜伽啊
                        跳跳操啊
                        原地跑啊
                        都可以的
                        不过必须坚持
                        23楼2011-10-10 18:13
                        回复
                          25楼2011-10-10 18:18
                          回复
                            同事拿来了葡萄
                            我坚决不吃
                            坚持
                            27楼2011-10-10 18:23
                            回复
                              2025-09-19 10:00:33
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                              欢迎小路
                              28楼2011-10-10 18:24
                              回复

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