前排X

前排求粉

内容关于气功，论实力吧里估计九成都能完爆我，余下一成被我完爆，所以我就不在外功上献丑了。气功这玩意信则有不信则无，不信的兄弟不好意思了，浪费了你的时间……
我并不是练气功为主的，它只是辅助，但是我觉得很有效，调理身心，特别是比赛前，这么一做，紧张和浮躁的情绪消去不少，感觉身体也变得灵敏许多，状态加满。


怎么练

对啊 怎么练啊 需要注意些什么 楼主能说得详细点么

这个练习方式推荐在如下时间做，费时五分钟左右：
1，在有大量消耗的运动结束后，包括对抗练习，体能练习，赛后。
2，清晨起床后。
3，装逼时。
练习方式包括两部分，可惜都不知道名字（轻喷），第一部分是师傅教的，他是武当二十二代弟子，修为很高（名字不说了，考究帝私下给我发消息），我猜该内容来自武当内功，极可能是太极拳，第二部分是我自己很久前摘自一本散打书籍（书名忘了。。- -），当时给师傅审阅过，他表示很认可，并且完全可以和他教的那一部分结合起来练。
说了这么废话多，意思是这不是我看了本街边地摊武侠小说，然后跑出来忽悠，而是说这种练习方式是有益的，被气功正统所认可的。
以下正文


留名

气功?

速度

前排

以下口述，可能不够书面化，我去掉了诸如穴道之类的名词，而只说身体部位，只有一个百会穴是绕不过的，我大致说下这个穴道的位置：在头部顶端，人体竖向中线和横向中线交接点，之后会提到。
（空气浑浊不宜，可睁眼，最好闭眼）
首先双脚略宽于肩，脚底贴地，必须感觉到自己的双脚完全贴在大地上，包括脚趾，脚掌和脚跟，身体和精神都放松，内心平静，双手自然垂于体侧，舌轻抵上颚，注意力轻放丹田。
然后手掌微微后摆，掌心外翻，双臂从体侧慢慢抬起至头顶，幅度以舒适为宜，但必须从体侧而非胸前。同时吸气，吸气过程要悠长连绵，不能牛饮鲸吸（我知道大家都是猛男。。），手抬至顶时，刚好完成吸气。吸气过程中意念天地自然灵气从头顶百会穴汇入，自上而下洗涤体内，滋润肌肉肺腑。
手掌经过胸前放至丹田（痘脐下2-3厘米），速度与之前抬起一样，过程中手掌保持向上，过程中同步吐气，吐气悠绵，吐气过程中意念体内渣滓废气经脚底传入大地，身体变得轻捷灵巧。
如此循环，此外第一部分，时间长短皆可。要点内心平静，身体放松。

就想继续

恩。。。经常看电视上他们在这么做 不过不知道 到底该怎么做
我试了试 可惜= =没感觉呀