充分利用减肥黄金周，今天开始１２日减肥法，请姐妹们监督～_减肥吧

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充分利用减肥黄金周，今天开始１２日减肥法，请姐妹们监督～

12天方法:
头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶,可以多吃,份量不限
最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

据说能严格执行的话，能减去身体的１２％，我现在１１０Ｊ整，也就是可以减去１３Ｊ．不过因为我之前已经节食瘦了好几Ｊ了，可能效果不会有这么明显．坚持下来１２天，能减去７-８Ｊ我就很开心了．

送TA礼物

1楼2006-12-14 10:53回复

目前状况：高１６８ＣＭ，重５５ＫＧ
目标:100J
脂肪主要集中在腰,肚子,还有背上一些.

2楼2006-12-14 10:55

不感兴趣

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12日里,我可能会稍微做点改动,大方向不变.
每天早上加一杯蜂蜜水,蔬菜里放点盐.一点盐没有实在太痛苦了，我怕我坚持不了12天.

3楼2006-12-14 10:57

有姐妹一起嘛?

4楼2006-12-14 10:58

起床刚喝了一大杯蜂蜜�

6楼2006-12-14 11:01

还是梅梅好,呵呵.梅梅因为你不胖嘛,所以不要用�

7楼2006-12-14 11:03

因为1月5号是偶哒生日,偶BF要带偶去血拼,瘦点漂亮衣服才能穿进呀,呵呵

8楼2006-12-14 11:06

恩恩,偶那时候只要再瘦个8J左右,应该也还可以�

10楼2006-12-14 11:11

不感兴趣

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恩，偶的目标是100J,我是11月21号开贴的,断断续续减了6-7J了,相信自己下面10J一样也可以顺利减下来,呵呵

12楼2006-12-14 11:16

偶刚才吃了一盘水煮花菜,还满好吃的嘛,呵呵,偷偷放了点盐.

15楼2006-12-14 12:50

Cheery青青,一起吧,呵呵.你基数稍微比我大一点，应该减得更快哦,加油~

16楼2006-12-14 12:51

早餐:蜂蜜水一杯,苹果一个
午餐:水煮花椰菜一盘,草莓10�

17楼2006-12-14 12:53

我想问一下lz，每天都没有盐的摄入，是不是会得病的呀？

作者： 211.160.88.* 2006-12-14 12:54 　回复此发言

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所以偶是水煮菜里面放点盐的哦,不放盐我觉得吃不消的,呵呵

19楼2006-12-14 12:56

好的,楼上加油哦,这个方法似乎比较好坚持哈,呵呵

21楼2006-12-14 13:04

不感兴趣

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恩，好的哦.我下午也只喝水.晚上再吃点蔬菜,偶准备晚上水煮青菜和香菇,呵呵

23楼2006-12-14 13:13

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