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回复：充分利用减肥黄金周，今天开始１２日减肥法，请姐妹们监督～

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恩,偶决定明天开始增加新鲜的蔬菜水果,一周以后,这个12日结束了,偶就开始增加一点鸡蛋白和有点营养的汤吃吃.但是晚上坚决只吃水果.
246楼2006-12-19 10:32
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    恩，梅梅，偶再坚持今天最后一天的牛奶
    248楼2006-12-19 11:47
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      早：蜂蜜水一杯，味全优酪乳２００ＣＣ
      午：光明无糖低脂牛奶１２５Ｇ
      249楼2006-12-19 11:50
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        嘿嘿,偶已经吃好拉.下午决定喝再杯蜂蜜水
        251楼2006-12-19 12:13
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          加油减 ，据说是不限量的啊．但是偶觉得也不要喝太多吧．偶一般是控制在６００Ｇ以内的
          255楼2006-12-19 15:17
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            偶这两天都是４５０Ｇ酸奶，２００ＣＣ的高钙牛奶．然后外加２杯蜂蜜水．好象也不少了哦．呵呵
            256楼2006-12-19 15:19
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              这个办法不错啊,梅梅.一个人住最适合这个办法,煮一锅可以吃几天了.
              258楼2006-12-19 15:27
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                下午那杯酸奶不想喝了.等下5点直接喝点高钙牛奶得了.不高兴喝那么多了/
                259楼2006-12-19 15:47
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                  BF等下下班一定会买水果回来.不知道偶晚上能不能控制自己不吃啊.
                  260楼2006-12-19 16:13
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                    对了,喝酸奶这两天都没有BB.明天开始吃香蕉
                    261楼2006-12-19 16:14
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                      肚子饿了,等下把今天热量最高的高钙全脂奶喝掉.也吃一点脂肪吧,不然皮肤感觉老得快也
                      262楼2006-12-19 16:38
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                        恩,呵呵,梅梅,等下偶BF会买水果回来的.估计偶会吃一点点吧.8会多吃的.
                        264楼2006-12-19 16:42
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                          恩恩,大家一切加油哦~
                          肚子饿了,去喝牛奶
                          267楼2006-12-19 16:44
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                            对了,今天晚上跳绳的量一定要恢复到1000,前两天没有怎么运动
                            268楼2006-12-19 16:44
                            回复
                              2025-09-08 14:06:06
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                              61.185.201,喝太多了哦,偶每天还喝加热了的200CC的牛奶,还有温的蜂蜜水的,不然酸奶太凉,胃可能会吃不消哦~
                              272楼2006-12-19 17:23
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