公园里的老头说的。

小云老师说，女人练气不宜从下丹田入手，但也不是不能守任何丹田 ，有两个部位是可以守的，中丹田和上丹田。另外，女人练气应静候心灵清静，安守中丹田，最好是从上丹田入手，待到心神宁静后再入于中丹田，即安守中丹田就可以了。

就是不能守下丹
一般建议守中丹

但是我想试试男人的功法是不是好女人一样有用啊。

男女不同
别自找麻烦!

不过守下丹好象有用呢，站完桩以后，再打拳时，起势时就感觉双手好重。

逸湘老师，起势时感觉双臂好重，然后时不时会感到双臂突然变得很轻，好象不用力也能移动的感觉是好还是不好？
你的功法与小云老师一开始就有不少的差别，你的功法好象是要求手能自动抬起来再练拳架，小云那边是把自已练重了再变轻，但是我现在的感受是时重时轻。

所有的意想，守丹等根本没有必要去做。太极拳是非常简单的，把它复杂化是完全没有必要的。

你若练小云的功法就好好练
各家有各家的系统

谢谢老师。
小云老师也在消息中说可以不用意想，但是我发现有意想的话，很容易安静下来，也容易站的久呢，站半小时很轻松。如果什么不想，心反而会乱，也就是树欲静而风不止，越想静越静不了，站10分钟都痛苦呢。
也许意想和守丹的作用，就是让人难除杂念吧？

意守是错误的。想象没有对错。
如果你确实想提高自己的修为，请再告诉我你的呼吸频率，最好取五分钟的平均。

老师，拳架时感觉手臂时重时轻好不好？
有时候感觉不怎么用力，手就能根据意识所指移动到位，这里时候手好象不是自已的，但又能听自已指挥，感觉有种莫名的东西在支配手臂，这种东西支配手臂时在手臂内部形成一种类似在充气的感觉，这是不是1988老师所说的气感？

我刚才试了一下，正常自然的呼吸的话，5分钟60次左右。
如果站桩的话，因为有意想的存在，呼吸很放的很慢，只有正常呼吸的2分之1左右。

进步神速！60楼的情况也非常好。