逸湘老师，好象肌肉力也很关键啊。
另外，我有点担心，站大字桩会不会把双臂站粗了，女生胳膊粗了可不好看。

我会坚持的，一定要坚持给你看。
你等着吧，小云老师，我不是一个轻易放弃的人。
哼哼。

嗯，有决心、有恒心就好。
给你说个简单的吧，黄龙探爪功，
这功随时都可以练，主要是练指劲的。
练此功，可以双心掌心向对、可以双手掌心向上，也可以双手掌心向下，都可以。
练习时，两臂半伸，就是不伸直，伸点出来就行了，
然后气运十指，双手十指一节一节的用劲抓拢，越慢越好，越慢越出功夫。
每次运功就这样抓拢18下，早晚各一次即可，2年之后，指劲大增，抓男友的时候很有用。

谢谢小云老师！自已经常看到打太极拳的人，也非常的喜爱它，但真正的太极拳似乎才从你这里开始，相信我会从您这里学到很多真东西。
在这里想问一下，湘云老师介绍了很多桩法，你也说到过好多的桩法，这些桩法都很好，但不是专业人，很难有空每个桩法都去练。作为业余人，按什么思路去找到一条比较简洁，见效快，在杨式中代表性好的几个桩法去修练？谢谢！

小云老师，混元桩是怎么站的？

胳膊的肌肉会变成更加健美，外形上应当会全型软肉更好看一点。

那就好，我等着看呢。

小云老师，我按你的说法甩手臂体会松沉劲，感觉整条手臂有似紧非紧，似松非松的感觉，这个感觉正确吗？
另外，你说这劲能打人，是单独用这打人呢，还是与身体其它部位配合起来打人？

可以从无极桩入手，然后站混元桩、大字桩，然后站地元宝、天元宝。

单独用来打人也行，不过最好是与身体其它部位合成整劲来打。
你现在不是练了24式吗，从24式中选出几个式子，找准甩手臂那种似松非松、似紧非紧感觉后，配合转腰胯、沉身，发个劲试试。

你真不愧是老师啊，我眼睛还真没看错。

花姑姑太抬举我了。

最好老实一点哦~~~不然我放手你就摔下来了。

混元桩的姿势网上有许多视频可以参考。
我着重说以下内容：
站桩时，你要意想身前有一弹性十足很直的大气柱，就是商家们搞庆典用的那种，
你全身用劲把它抱住，用两臂抱，两腿夹，
气柱反弹，你就用劲与之相抗，
注意气柱每处均在反弹，而你同样每处与都之抗衡，
抱得住也要抱，抱不住也要抱。
整个身体处于一个似紧非紧，似松非松的状态，
但要注意不能直接使用肌肉力量与之相抗，而是使用在意念之引导下形成的一种气劲（暂时先说成气劲吧，反正不要直接使用肌肉力量）。
可以配合吸则气贴于背，呼则气沉丹田的深呼吸方法，以加强劲感。
刚开始站，一般来说，手臂会最先出现麻、酸、胀的感觉，不要管它，继续站。
刚一个月后，有人周身都有可能出现麻、酸、胀，少数人连内脏都会出现麻、酸、胀的感觉，你还是不用管它。
你要管的，只是保住那种似紧非紧、似松非松的劲感，要说是气感也可以。

试了试小云老师所说体验双臂松沉劲的方法，放到24式太极中进行发劲试验，感觉很好用呢。
比如说单鞭和野马，身体一沉转，手臂保持甩手时的那种似紧非紧、似松非松的感觉，自已手上没出大多的力，但好象打出去的力量很大，甚至可以打出“翁、啪”之类的风声来，意外收获啊。
感谢小云老师，请问小云老师，练习发劲还有什么需要注意的地方没有？