回复：夏天到了减肥黄金季节和我们土忻一起瘦下来

乃们都没有诚意捧场，当然没有后面了，再说这是交流贴，乃们的减肥方法是什么啊

我开我的减肥楼给芯芯们
你单开一个滋补楼专门给瓦土忻的

乃棉还说，一天到晚搞基搞基。。。瓦都被逼着闭群了。。。

瓦自己吃饭都有一餐没一餐，泡面面包凑合的人。。哪懂什么滋补养身啊？？

既然说LL没诚意，那就介绍几个局部减肥法
女孩们最容易胖的位置，小腹，手臂，臀部

没事愁着愁着就瘦了。。

【瘦 小腹】1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。2、两手轻轻放在小腹上，慢慢吐气同时渐渐收紧小腹。3、吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。4、小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。5、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。6、尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式！

【瘦 手臂：空中画圆圈】方法：①身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向外伸直保持水平。②指尖朝上，双手手掌向外打开，和手臂呈九十度垂直状。③利用手臂肌肉的力量，以手掌向前画圆圈二十次，再换向后画圈。（向前画圈可紧实外上侧的手臂肌肉，向后画圈则是紧实手臂内侧及胸部肌肉）。


【瘦 臀运动法动作】①：双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。动作②：挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。动作③：膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。动作④：一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。


【每天这样按摩小腿，想不瘦都不行】1.两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩重复5次；2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖重复5次；3.握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩重复3次；4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩重复5次。

瓦可乐，乃介绍给清凉的减肥秘方不可以私藏哦，赶紧介绍出来

真的要说吗？@芯片科普专用 我真的说了，你不要怪我。。。

说了说了，人家好奇很久了

我天天愁屯专帖去不了主吧，天天愁会不会有些人抽风发个置顶帖说屯专全部走地方后援。。。结果愁着愁着就瘦了。。

让人心疼的可乐