当时怀孕，想吃药也不可能啊。除非孩子不要了。这就是一个母亲的本**，熬啊，忍啊。

是的，已经调整的不错了，虽然和怀孕前不能比。但是我生完孩子之后又反复了，我之后会提到。

2012年4月28日上午，我顺利的生下了我儿子，从上产床到生出来只用了20分钟多一点，其实生的当天夜里和前一天，我因为阵痛，焦虑等各种原因加起来睡了不到4个小时。所以说睡眠不好不代表就没有力气和精力白天做事儿，你看我连生孩子这么耗费体力的事情都做到了，所以也不用恐惧因为夜里失眠和造成白天什么也做不了。
生完孩子的那天还挺兴奋，白天因为太疲惫了睡了3个小时，夜里断断续续的睡了7,8个小时。这是我生完孩子之后睡的最好的一天，因为太疲惫，太虚弱了。

对，我不上班了之后除了一段时间住在妈妈单位，帮着干点杂活，上上网。回家之后每天散步，看电视，上网，学法语。别让自己放空，要不脑子就胡思乱想啊。

这种感觉真的好糟糕，苦苦期盼了整个孕期，和无数怀孕网友聊天，大家都告诉我：孕期失眠生完就好，没想到孕期失眠和产后失眠都让我一个人碰上了。那种感觉真的是绝望，无眠的长夜里看着嗷嗷待哺的宝宝，眼里一滴一滴的掉下来，觉得自己这种状态太对不起他。我真的觉得自己没有能力养大他。


后来我来到这里，最早看的是暖暖枝的产后失眠的经历帖子，还有danyu，上元花火等等很多人的治愈经历帖子，看的我眼泪哗哗的流，在看到希望的同时，也印证了我孕期失眠自我调节方法的有效性。其实我也是在无意当中实践了森田疗法：不把睡眠当回事儿。
随后的几天，我开始慢慢转移自己的注意力，多放在宝宝身上，和老公聊聊他的工作。晚上也尽量不让自己焦躁，夜里起来喂奶之后即便睡不着也安静的躺着，闭着眼睛，想象着自己在吸收宇宙和大自然的能量（学习别的网友）。慢慢的，我也有了一点好转，每天晚上能睡到4-5小时，质量不高，还容易醒，醒后难入睡，但是我已经很知足了。

现在的我的精神状态好了很多，白天能打起精神陪逗宝宝，夜里宝宝给月嫂和婆婆带，他们也尽量不让我喂夜奶，以免打断我的睡眠。委屈我的宝宝只能喝冰箱里面我挤出来的奶。虽然我的睡眠还没有恢复到正常的状态，甚至还不如我孕期的睡眠，但是我不担心，也尽量不去在意这件事。我觉得只要不在意，我就赢了。

听你这么说，我都快流泪了。。我一点都不坚强，睡不好的时候蜷在被窝里哭。。唉，不用多说，失眠的人都能体会那种感觉。我还比别人多一层心里负担就是睡不好就没有奶，对我的孩子不好。那种感觉真的是好像刀在割我的心。往往越着急睡不好就越睡不着啊。
我的月子坐的肯定是不好的，主要就是睡不好，虽然吃的很好，家里人已经很尽力的在吃的方面给我补了：海参小米粥，阿胶，各种补血，补气的东西都上了，我自己的精神一直不错，所以就硬撑下来。

别怕，每次我很痛苦很想哭的时候我就想：我姥姥一辈子每天就睡4个小时，也活到91岁。我在布鲁塞尔办公室的女老板，每天就睡2,3个小时，是个工作狂，经常是欧洲人民工作的时候她在工作，中国人民工作的时候她也在工作，我很佩服她，如果这辈子注定我不能睡好，我希望我能变成她这样的女强人，也算是上天赐予我的一次锻炼，让我成长吧。

恩，相信我们一定可以度过这段煎熬的岁月，人生没有过不去的坎儿。昨天夜里我闹胃疼，吐了两次，忽然间发觉和失眠比，胃疼真的是痛苦百倍了，那些长期胃病的人是怎么活下来的。和他们比比，小小的失眠真的不算什么，不疼不痒的。

我妈平均每天就睡4个小时还精神百倍，但作为一个公司的副总，她每天跑上跑下忙工作，她说她每天躺倒床上，脑子里全是工作的事情，根本睡不着觉，经常通宵考虑问题。前几天还跑回家照顾我的月子，为了我能睡好，她每天带着月嫂夜里照顾孩子，根本睡不了2,3个小时，非常非常辛苦。我在月子里情绪不好，睡不好觉，看着自己的妈妈那么辛苦，我心疼的掉眼泪，但是她就根本不当回事儿。 每次我觉得很脆弱，很无助的时候想想我妈，我就觉得没什么大不了。

说的我都不好意思了，我自己现在也还在一个复杂和痛苦的挣扎期，有时候上来看看别人的经历觉得很有信心，接连状态也好几天，睡的也好几天；有时候就会很消极，看着每天别人一觉睡醒生龙活虎的样子，自己已经很久很久都没有过了，就觉得很沮丧和无助。可能这是每个失眠的人都要经历的一个必然过程吧，其中的痛苦只有我们自己知道。所以在沮丧的时候上来和大家说说话，互相鼓励一下，每天把自己的生活安排的充实一点，对于我们脆弱的睡眠是百益而无一害的。我老公为了让我转移注意力，故意每天给我安排很多事情做，一些很需要集中注意力安排筹划的事情，很能转移注意力，譬如安排一次大型朋友烧烤聚会，我负责购买烧烤炉，按人头安排伙食，联系农家乐。或者安排宝宝的满月酒，邀请谁不邀请谁，在哪个酒店办等等这类琐碎需要我花心思花时间的事情。对于转移注意力特别有好处。
不知道我的方法是不是对每个失眠的人都有效，但希望能帮助到你。


我不吃药，我一直扛着呢。吃药这方面我真的没法给建议，你可以咨询一下暖暖枝和其他产后失眠的妈妈之后服药的妈妈吧。

我的孩子很健康，顺产的。出生6斤3两，刚出月子已经8斤6两了，大夫说发育很好，各方面都正常。最重要的是我孩子的睡眠非常好，刚出月子已经能睡大觉了，不怎么折腾大人的。一觉能从晚上10点睡到夜里3点，月嫂晃悠醒喂奶，再从3点多睡到早晨6点半。6点半玩到9点多，刚刚吃完我的奶去睡觉了。
所以说我们的睡眠不好，肯定肯定肯定不会影响孩子的，这个我咨询过大夫，和无数个经历孕期失眠的妈妈。