个人情况:

我现在是165cm,
大约120斤,

我的计划:

1.6-1.8 第一阶段:已经安全度过了,
1.9-1.16 第二阶段:早:一碗粥+水煮菜,午:一个水果,晚:无
1.17-1.26 第三阶段:早:一碗粥+水煮菜,午:会吃一些主食,但是只吃到5分饱,

第一个21天过去后最少应该能瘦10斤吧,如果能多点的话更好~

然后从1.26-2.15 正好还有20天,可以再进行一轮21天了,
反正不管怎么样一定要在15号之前瘦到100斤~~

卷__卷,谢谢你第一个来给我打气,

你现在的食谱挺好的,等我瘦下来了到保持的阶段就用你的办法,呵呵~~

其实我也知道这样对身体不太好的,可是谁让自己以前管不住嘴长了那么多肉肉呢,不管怎么样,一定要成功,加油~减减!!

昨天晚上喝了一杯酸奶,
第一阶段终于度过了,

今天早上
７：40 半个猕猴桃，４颗红枣，一个旺旺的雪饼（这个可是高热量啊，忍不住了就吃了一块）
８：30 １个小桔子（很小很小的）

中午打算吃一个苹果，

换季傀儡，

我不知道自己减了多少斤，因为我没称，感觉腰细了好多，呵呵，
等第二阶段结束吧，到时候我去称称体重，看看掉了多少

7.8楼贴的韩文偶看懂不啊
虽然天天看韩剧的说，

现在正在追ＳＢＳ的恋人，呵呵，周三＼周四就会演最后两集了，不知道结局会是怎样，担ing

瘦瘦shoushou ，

那你应该是泡泡喽，呵呵，加油，
不过你以前减的那３５斤是怎么减的啊，什么好办法减那么多？羡慕啊

加油，那你应该今天是第一天了吧？坚持的怎么样了�

谢谢小夏,

我想21天只要坚持的好肯定能瘦好多,加油,

要不中午那个苹果也省了吧,呵呵,不吃了,重新决定从现在开始到明天早上什么也不许吃!

小夏啊,用苹果牛奶是不是不能喝水啊?如果是那样的话就太惨了,
不过你先用用吧,有效果的话到第三阶段时我也用一样,呵呵~`~~

噢,

呵呵,刚才去你的帖里转一圈,留印了,已经~~~

spp19821981,

呵呵,共同努力啊~大家肯定都会成功的!!

lxwhman,

偶是女滴了,不是男滴,嘿嘿.
后两个字是乖乖,不是哥哥~~嘿嘿

呵呵,没关系了,

刚才吃了一颗VE,

泡泡坚持的不错噢，

其实第一阶段的第一天最难熬了，到了第二＼三天因为胃已经习惯了，所以会好过点，