2012下半年有兴趣参加马拉松的进来看下

烟台马拉松，9月9日举行，7月10日开始报名。
北京马拉松，10月中旬可能是14日，跑吧论坛今天开始报名，但官网还未开始，去年三天报满。
这两个是我打算参加的，有兴趣的联系一下，组个队到时候一起参加，热闹，说不定还会拉个赞助什么的。
尤其是北京的，不抓紧时间的话，名额就没了。
全程42公里，半程21公里。
一般情况练3个月参加半程可以跑下来。半程要求3个小时跑完。全程要求5个或6个小时跑完。
练习要循序渐进，每星期增加10%训练量。一般来说，也是我个人经验，到最后两三个星期能一次跑15公里或30公里以上，参加半程或全程就没问题。