【海纳百川★护肤】爱美的川粉看过来看过来

美肌“喝”出来 

水是美容圣物，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少等问题，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，女性每日饮水量应为1200毫升左右�

早晚喝水有方：早晨醒来应及早空腹喝白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成�

美肌“吃”出来 

除了让肌肤有充足的水分，营养也是美白肌肤的关键。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等食物，对美白很有效。因为它们含有大量维生素C，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，也可保持肌肤柔嫩光润�

两月见效的美白吃食——百合薏米做法

说明：本粥以薏仁代米为主，少佐百合，是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗作用的药粥。它既有补益润泽养颜的美容效果，又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法，南方人尤以其滋润避暑，加绿豆共煮粥�

美肌“睡”出来 

充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来�

洗热水澡：睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部深层清洁。 

姿势正确：睡眠的姿势要正确，质量才高。 

轻松的音乐：听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情�

我想吃，可是没人烧给我吃

不好意思，砍倒了

滋补美白，三款妙方遮丑记 

正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙娇嫩的女人，通常能获得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”！以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来

对面色苍白：蜜汁花生枣粥 

养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用�

针对面容黑黯：栗子白菜煲 

养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。 
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许�

针对皮肤粗糙：笋烧海参煲 

养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。 
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用�

经典涂抹手法 美白三分钟 

或许你正在每天用昂贵的护皮肤品，但是始终达不到预期目标，可能是用错了方法，学习一下方法，每天只要几分钟，就能令你的美白事半功倍，成为白晳透亮的粉嫩美人！

专家解析：用“指压”而非大范围按摩的方法，能针对美白成分遇热不稳定因素，帮助美白产品吸收，令你的美白事半功倍！