【070209冲顶】≈★爱庚同心★≈少吃多餐（三餐美人计）

将同样多的食物分成5次以上吃，比起一日三餐，养分摄取不受损失，但体内产生的热量要少得多。有关调查资料显示，每天进餐少于3次者，57．2%患有肥胖病， 51．3%胆固醇增高；进餐5次以上者，肥胖的发生率为28．8%，胆固醇偏高者仅为17.9%，原因在于，每餐进食量减少，可降低血中胰岛素水平，从而增加脂肪酸的燃烧。