其实很早就想发这个帖子了,我的朋友也一直觉得我该发个帖分享,只是一直不知道用什么样一个方法来告诉享瘦的亲们,这次我觉得应该要来了, 我以前也是一个混减肥吧的大胖子,每天都要逛看看别人是怎么瘦的,其实当时不知道自己也能减肥下来,到现在我也很惊讶自己能瘦下来是多么不容易

怎么没有人!!! 好吧,我只是想说出来我的经历和瘦下来的经过也会上些图, 我长得不好看 所以请各位亲不要喷什么的... 讨厌验证码

我下定决心是从2012年2月份开始的,当时还在春节的那期间,没有适合的衣服穿也没有裤子,我觉得我该要减肥了

我想告诉大家我没有吃减肥药,也没有刻度减肥下面我来讲讲我的方法

当时是在逛我们的减肥吧,我突然看到一个帖子是什么视频做操减肥 叫 郑多燕减肥**会告诉你们我坚持了5个月每天都在做吗} 当时感觉是有希望,,然后我打开那个视频也不多每天半个多小时我就想少看点电视玩会电脑,然后我开始了我的减肥之路
看着那个视频第一次做完我累的躺在床上 虽然累但是觉得找到了希望

谢谢各位亲我会加油码字的 还有为什么我想发图都发不上来...
我长胖是因为先前小学每天晚上补课到8点多然后就要买好多油炸食品吃...11点我都在吃你们说我怎么会不长胖 .. 现在想起都觉得好恐怖 还好我不爱吃甜品哪些否则我可能更胖...
好接着讲
自从有了这个运动我也有了信心但是这远远不够我180的体重要的运动量 然后我就每天晚上睡觉每天做100个仰卧起坐 300个自行车 和剪刀腿运动 每天都要做到晚上12点多才能睡觉,流的汗每天都特别多

运动就这些 我做的都不是很剧烈的运动,都是轻运动 而且一定要想不运动我们的脂肪怎么会减下去不是光靠节食什么的就能瘦那样对身体也不好还会反弹
好下面来介绍我的饮食是怎么控制的


我看过什么报道吃米饭不会长胖 虽然我知道但是在我心里还是觉得米饭这个东西很长肉,而且楼主吃饭不是很厉害是吃菜,,我的家人都说我以前吃菜那叫nb...
零食汽水一定是要戒掉,虽然楼主现在有时候会吃那么一点点,但是我减肥期间都没有挨过噢,以前没减肥我特别喜欢吃同学的东西,现在他们给我都会拒绝,因为我会想吃了这些我就又会长胖刺激自己

还有我要跟大家说明我现在14岁 13岁180斤是不是很严重!!!当时完全像个monster一样 同学们都会嘲笑我给我取难听的外号 ,,还好我没有思想扭曲 只是慢慢变得很自卑 .不穿裙子,买不到衣服 ,每到服装店别人就会用鄙视的眼神看我,我很受不了,还会对我说 对不起没有你合适的衣服!!!因为这样我特别讨厌出门买衣服和逛街!!! 现在我的家人说起我以前去买衣服逛时候都不敢进去...



我会打字也会附送一些图的...也会告诉怎么用健康的方法减肥 那是我减肥后的照片发上来了

减肥前的