好吧,现在我上上自己的基本资料...
女 减肥时间 2月-7月 不用节食法全靠自己
减肥宣言 一定要有一颗有毅力的心,相信自己一定会成功~
我爱亲爱的你们支持我发这个帖子 谢谢各位了

羡慕楼主啊

好 楼主的饮食是这样的
早饭会吃一碗热干面 楼楼在武汉上学哟,, 或者学校旁边的包子 每天只喝矿泉水 亲们记住早上一定要吃饱
中饭都是在学校外面吃,会买盒饭那种但是楼楼都是把菜吃完,饭都剩下了,...T T楼楼突然觉得好浪费!!
前面一定要正常吃哦但是如果你食量真的很大超出常人了,那就减半吃正常人吃的食量
晚上嘛...因为前面都控制的很好,晚上不会很饿的如果真的想吃可以吃点菜,但是不要多,也可以吃水果 苹果最佳,或者不吃都可以 而且吃完饭一定要站得不管中饭和晚饭!!!
真的很重要


楼楼 我也是武汉的

好,现在来大家最想知道的食物 卤煮现在来介绍可不可以介绍食物千万不能吃，那些多吃点可以的

1 土豆!!! 什么土豆可以减肥谁说的??我那么爱吃的薯片薯条怎么满让我瘦还让我更胖?
那是烹饪土豆的方法错了!!油炸后什么东西都会长胖,,那我们该怎么吃呢?
楼楼告诉你非常简单 健康的 白水煮土豆 直接替代饭 吃到饱都不会长胖因为土豆脂肪很少很少 你也可以做成好吃的土豆泥噢~~放点青豆放点玉米 放点盐 绝对好吃
如果你会卤东西想让土豆更好吃 可以这样卤,卤出来的土豆也很美味


我要是能瘦50斤就好了~~ll羡慕你的毅力~~ 我相信我能做到的~

就喜欢这种健康不极端的减肥方法

2 黑米哦,
大家是不是很少吃黑米?其实黑米真的是好东西,一碗只有333的卡路里你吃到饱都不会有事,可以放莲子百合....真的很美味噢!!! 重要不长胖黑米最好做黑米粥,,楼楼最爱啊我来发点资料
黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。
黑米中脂溶性维生素特别是维生素正的含量非常丰富。据现代医学研究，维生素正是一种强抗氧化剂，能够抵抗具有强氧化作用的致癌物质的产生，促进人体能量代谢，促进血液循环，改善新陈代谢，预防血管硬化，防止胆固醇的沉积，减少心血管病的发生

都没有人吗??

楼主 你在学校怎么运动的?

3 丝瓜
丝瓜是刮油的知道吗...纤维很多的蔬菜都有这个效果,你就在吃饭让你家人跟你做,特别美味噢~

郑多燕那个操跳了真的有用吗 楼主跳的是哪种的。

我在看你的帖子 看完了 好佩服你 我也在减肥 158 111 我给自己定的最终目标是88斤 不知道什么时候能瘦下来 还有我是准高三 这马上就开学了 不知道开学该怎么减

这几天我好懒 看完你的贴 我想我该跳郑多燕了 可是我不明白 为什么我坚持了一段时间 小腿变得硬了 也没瘦啊