请教各位吧友～～～～【俯卧撑吧】_百度贴吧

09月01日漏签0天

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请教各位吧友～～～～

只看楼主收藏回复

各位吧友们。。请教高手。。红圈处的胸肌部分用什么俯卧撑可以练？
要是用别的方法，比如说，双杠臂屈伸练习，会有效果吗？谢谢各位啦～

送TA礼物

1楼2012-08-28 15:34回复

效果是会有，但不会只是针对这个“点”..

2楼2012-08-28 16:28

不感兴趣

开通SVIP免广告

楼主可以试试仰卧哑铃颈后臂屈伸吧，最好是单只哑铃（大重量）..
如果我没记错的话是这个动作。

3楼2012-08-28 16:30

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哑铃颈后臂屈伸对三头的刺激大，对动作要求高，双杠好些，结合高位俯卧，

IP属地:北京

4楼2012-08-28 16:54

收起回复

路过此贴，赠送一副涂鸦~~

5楼2012-08-28 17:50

收起回复

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