9.21第三阶段第一天，体重依旧
早上：凉拌圆白菜丝，得有1斤吧
中午：茶叶蛋1个，葡萄若干（早上买的茶叶蛋，吃完了圆白菜后就吃不下了，白菜实在是有点儿多~~）

9.22第三阶段第二天，涨了一点儿65开关
早上：五个鱼豆腐煮4片生菜汤
中午：麻辣香锅加起来也就1小碗，克制自己不吃，两口棒子面粥，一点儿米饭。一杯鲜榨梨汁
中午有点儿爆了，沏一杯生普洱（1个迷你坨）消化消化

看来第三阶段不运动真的会反弹呀～～懒人，不爱运动，最多是从单位走到家～～
升级真不容易～～

差不多半年了，上回减的都涨回去了，3.8开始新一波～这几天都在预备阶段，过午不食，中午少吃喝普洱茶

中午一个橙子，200ml左右自制酸奶半勺蜂蜜。
晚上菠萝

早上三口汇源橙汁，预计今天不吃别的了，为明天做准备

昨天上午还吃了三块菠萝，剩下就是喝水了
昨天晚上睡眠很不好，总是醒，可能是饿醒的吧
早上起来直冒汗，起来没什么劲儿，喝了200ml左右矿泉水
昨天看帖子说断食期间最好不喝凉白开，今天开始和矿泉水吧~~
3.8日今天早上67.9
话说过午不食也挺管用的，我在预备阶段有71左右，3.4-3.7（其实我觉得3.7也有点儿像断食了）大概减的水分什么的吧
我现在比较关心一个问题，断食期间能不能吃盐？水里要加盐吗？
我从断食开始就没有便便了~~苦恼

好累，中午同事们过三八聚餐，我就这么眼睁睁的看着他们吃，我抱着一瓶矿泉水喝，吃完了还唱歌，刚刚到家，感觉有点晕o_O

昨天喝了1升的矿泉水
今天3.9 体重66.1第二天
昨天的睡眠比前天好点，虽然仍是多梦但是没有冒汗了
昨天不到7点就睡了，早上7点多才起，今天感觉比昨天状态好点
还是木有便便

感觉真的是比昨天好，喝水也多了，到目前为止喝了一升水了

到目前为止喝了有1600了，感觉今天喝的是不是有点儿多呀，刚才收拾东西来着，累得慌，肚子咕噜了几下，估计水喝多了，便便是个问题

第三天，65.8
目前状态还行，睡眠类似昨天，多梦多翻身

累，去超市逛了不到两个半小时，买了一大桶农夫，还有黑咖啡，准备复食后每天喝一点提高新陈代谢

老爸吃披萨，好香呀，我现在闻苹果都超香，有点心慌，不知道是不是上午喝了两杯热水还是今天这两天都喝的纯净水的过？

对了，口臭很厉害，我自己都能感觉到，刚刷牙一个小时就又臭了π_π