都没有人帮忙吗?
555~~~好伤心啊~~

你QQ什�

242670830呀

首先不应该叫我姐姐,我比你小呢!除了节食和运动可以洗澡(热水)可以带动脂肪的燃�

```````
减腿: 用粗盐``做拉伸
运动前1小时喝杯咖啡有住减肥````
`还有什么呢`
喝普洱茶喽````

你可以多看看其他人的帖子,借鉴下哦`
等中考完,你就有时间好好了解其他的减肥方法啦````

运动据说是跳绳和慢跑会比较好都属于全身运动````
什么叫最好的饮食嘛`
就是早好中饱晚少喽`
早:营养但不油腻
中午多吃菜,注意食物的组合`少饭,饭肉不同时吃,多蔬菜,多喝汤
晚少,控制食量`
吃完后站至少半小时哦``
多吃水果少吃零食和垃圾食品`
还有别边看电视或电脑边吃东西,这样的摄入量很容易超标哦```
我就记得这么多了````不知道帮没帮上```

中考要加油哦`
别为减肥耽误考试了``````

谢谢 T-T.....我会加油的!!!
---------橙岚

我觉得吧...认真学习...累一点自然就会瘦...而且你还小...可能还长吧...稍微注意一下不要吃的过多...长高了自然就瘦了...最好不要刻意节食减肥..最多不吃夜宵...多运动到是很好的...

是哦
别为了减肥,营养没跟上```
考试重要哦````
加油吧```
我曾经就因为考试瘦了10斤`
所以``呀学习是很好的减肥方法啦
(-_-!!说的好象现在不学习似的)
因为那时压力大啦`````