饮水的原则是，不渴不喝，喝
细饮。不渴证明身体不需要水。不需要水为什么要饮水 ?现在的感冒咳嗽，一多半是外寒内水的小青龙证。大内科中十有七八是脾土湿，治要燥土利水。既然脾湿已阻碍运行，为什么还要饮那么多水 ?
红颜永驻的关键在于畅旺营卫。饮水多会造成水湿不化，内湿形成，不得流通，必会形成外燥，外 燥不可能红颜润泽。美容的核心是气色美容，色是气之外华，气不至而色至，只能是死色。内已枯槁，外面每天涂抹，粉刷千元以上的化妆品，有什么用 ?
只能是自欺欺人。

作息正常，一般便便一天一到两次为正常。
可以注意观察它的形状大小来判断自己最近的身体状态。
保持每天走两公里的运动量，早睡早起，一般都能正常。
若有出现便秘的症状，一是调整心态，二是坐办公室时，常时不时做收腹提肛的动作锻炼