话说手机怎么找到自己发的帖子昂〒_〒

本人158，71kg，欢迎大基数的jm一起加油~

没人没关系，为自己加油！

mc刚刚结束~黄金时段要好好把握！！

第一个礼拜只吃蔬菜和淀粉类，杜绝肉类~！

早上几口稀饭，中午一小碗面条~刚刚称的体重是71

人胖再怎么打扮也没用。瘦的人穿宽松的东西看起来更瘦，胖的人穿只能更胖！

我也想自信的走在街上，自信的看中什么衣服就买，不用考虑有没有自己的尺寸！

这么胖自己都不好意思谈恋爱。。。。

瘦下去肯定变漂亮！加油！！

请要和我一起努力的亲爱的们把名字，体重和目标体重都报在这一楼吧~我来做个统计！我先来~ 佳佳 现在体重71 目标体重50(>﹏<)

选择台妹减肥法是因为它有前两个礼拜的过渡期，不像21天那种直接绝的让人很难忍受。
让胃一点一点变小我觉得是最好的~

可能有些宝贝还不太熟悉台妹减肥法~我来贴一下~~
你需要以下10条认知：
1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪
晚睡的人 除非你隔天可以睡超过12小时
不然你别想瘦
2.你的体重会在停止减肥后的一星期内
依个人体质复胖2公斤以上
所以你必须将你的目标体重 再减去2～3公斤
3.瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数(看体质决定时间)
也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦
例如 你第5天瘦了三公斤
必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤
4.基本上入睡前跟睡醒各量一次体重
劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
为什麼?因为一卡关你就会看著纪录表生气
另外 到后期你可能要两天～三天才量一次体重
5.卡关是减肥失败的最大原因
所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重!
(其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重)
6.当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑住
不要想什麼好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子
如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半公斤!
7.依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤 有些人0.5公斤
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样
你隔天睡醒就又会瘦罗!
8.超过8点不要吃东西!饿了就撑!不然就滚去睡或找点事情做!
9.少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情
让自己手很忙 就会忘记吃东西了
10.泡面比什麼都可怕开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重
记好这个数字
隔天睡饱，就开始为自己的身材**吧!