大家都在记录快走历程,我也尝试一下吧.分享些心得经验之类.
5.20 周一17:30,下班回家快走45分钟,约6000多步.
本来想晚上8点再去运动场走1小时,后来感觉空气不大好(新闻广播说尽量减少户外活动),
加上自身懒惰了一下就没去,今天晚上一定去!

5.21 周2 45分钟+1小时，并成功说服一同事加入快走队伍

5.22 晚上8:30 快走1.5小时.看我减掉了脂肪肝,同事又找来两朋友加入快走,现在变一拖三了.

5.23 下班快走45分钟+ 晚上8:00和同事一起快走1.5小时.

5.24 下班快走45分钟
5.25 逛街扫货4小时
5.26 休息

5.28 快走45+75分钟 ,其中晚上操场和同事一起还慢跑了几圈,今天感觉腿有点酸

5.29 下班快走1小时+晚上和同事操场一起快走1小时 .
http://v.youku.com/v_show/id_XNTA0NzA5NzY4.html

5.30 下班快走1小时

5.31 晚饭后操场快走45分钟

6.1 放假--童心未泯，
6.2 晚饭半小时后快走1小时

不一定做到每天都走,但是一周起码保持3次以上.---当快走成为习惯以后,即使夏天也很享受

6.3 下班快走50分钟

6.4 晚上 快走70分钟