4号就要去学校了,剩下不多的时间,抓紧时间减肥咯~!

29号早上:8点45起床,一杯淡蜂蜜水(昨晚睡完了)
 9点,一小杯黑咖啡(貌似可以更好的帮助消耗热量)
 9点--10点,运动一个小时
 10点--10点半,顺便活动(也就是拍拍腿啊,抖抖身啊)

我的运动也就是跳跳健身操,跟着音乐跳跳舞,这样也可以出好多汗的

从快9点起床到现在还不是很想吃东西,发现运动还可以短时间抑止食欲吧
运动完一个小时内最好不要喝水也不能吃东西,紧记,如果这样做了反而会增肥的.减肥的MM一定要记住哦~!

早上一起来就煮了两个鸡蛋
本来开始的想法是按着一个星期黄瓜鸡蛋减肥发的,貌似对很多人都很有效的
黄瓜这东西吃一根还好,多了实在是受不了,所以现在打算加上苹果,但是一天只能吃一个苹果(而且只能在中午之前吃),两个鸡蛋,黄瓜若干(只要吃得进去).

刚吃了个鸡蛋,第一次花15分钟吃一个水煮鸡蛋,坚持再坚持啊~~~~

现在吃黄瓜了,把一根黄瓜切成一小块一小块的,装了一盘,当中餐加下午零嘴了.

都没有人支持我哦,伤心...

自己顶自己好了
加油加油加油!!!!

黄瓜吃到一半就吃不进去了
刚洗了个苹果,我要慢慢享用咯...

晚上没忍住吃了三片牛肉,罪过罪过啊
出门散步一个小时,感觉都消耗了,好累�

马上再做做轻松的运动,转转呼啦圈,就去洗澡睡觉咯
JMS明天继续加油

感觉自己今天第一天表现还不错咯,鼓励一下
明天希望也可以做得很好
Fighting!!!