【奕展宏图】一天瘦一斤的好方法

1每天保证吃一个鸡蛋。 
2早餐时间定为6：00~7：00，可选择一份豆浆或一份牛奶，外加不超过三块饼干或四分之一块馒头，蔬菜不限量，但油不可太多。 
3午餐结束时间要在12：00前，可选择鱼类肉类，蔬菜不限量，热汤。 
4晚餐没有！12：00以后不再进食，晚7：00后不再喝水或饮料。 
5水果不限，最好是苹果。 
照此方法减肥者基本上是一天瘦一斤