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现在一天两练 需要吃蛋白粉吗 急求！！！！

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由于1年多没锻炼了 现在时间充裕又有点经济基础 现在每天去练2次 中午12点到1点半 晚上6点半到8点 不过最近每天好像很累 早上起来也没精神 以前没吃过粉 只是食补 每天16个鸡蛋 现在想入手蛋白粉 不知道什么样的好 怎么吃 用和肌酸搭配不？ 好心的大哥帮帮忙！！！急求。。。。。。。。。。。
IP属地:河南1楼2014-03-21 10:35回复
    脂肪好像很厚 不知道怎么减
    IP属地:河南2楼2014-03-21 10:36
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      2025-10-09 00:59:25
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      秒沉吗？大神都在哪里？
      IP属地:河南3楼2014-03-21 10:36
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        真心突破！ 求教~！
        IP属地:河南5楼2014-03-21 10:37
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          你存在，我深深的脑海里，我的梦里，我的心里，我的歌声里
          ——严
          来自Android客户端7楼2014-03-21 10:37
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            看你有啥目标娄，想成为阿诺罗尼那样一定要吃粉啊
            来自手机贴吧8楼2014-03-21 10:37
            收起回复
              有给点指点的没 是不是都忙着换吧主了
              IP属地:河南9楼2014-03-21 10:38
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                现在脂肪好像很多 吃蛋白粉 不会一直涨肥肉吧
                IP属地:河南11楼2014-03-21 10:39
                收起回复
                  2025-10-09 00:53:25
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                  额。。。秒沉了
                  IP属地:河南12楼2014-03-21 10:40
                  回复
                    好好练吧，精品区好好看看
                    13楼2014-03-21 10:46
                    收起回复
                      看你有啥目标娄，想成为阿诺罗尼那样一定要吃粉啊
                      来自Android客户端14楼2014-03-21 10:49
                      收起回复
                        两练恢复和营养是关键
                        IP属地:美国来自iPhone客户端15楼2014-03-21 10:53
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                          一天两练 好勤奋 我以前也有过这想法 但感觉恢复不过来
                          IP属地:辽宁16楼2014-03-21 11:23
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                            建议吃，一天两练，量太大了......
                            蛋白质，维生素，碳水化合物......
                            只是吃食物，我感觉很难满足那么大的运动量......
                            个人建议，仅供楼主参考......
                            17楼2014-03-21 11:54
                            收起回复
                              2025-10-09 00:47:25
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                              一天两练都不吃？必须吃啊。每练完一次就吃两勺
                              18楼2014-03-21 11:55
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