由于1年多没锻炼了 现在时间充裕又有点经济基础 现在每天去练2次 中午12点到1点半 晚上6点半到8点 不过最近每天好像很累 早上起来也没精神 以前没吃过粉 只是食补 每天16个鸡蛋 现在想入手蛋白粉 不知道什么样的好 怎么吃 用和肌酸搭配不？ 好心的大哥帮帮忙！！！急求。。。。。。。。。。。