早上刷牙的时候 好像吐哦 差点晕倒在洗脸台 真的好难受 好害怕 后来喝了杯暖暖的红糖水就好多了 不知道明天会不会这样 。。。。担心

关于体重：
别每天上秤，减肥不是匀速的，这20天同样会有滞留期，可能一两天都不掉肉，我怕打击到你的信心，最好每五天称一次就好了。体重不会因为你的上称次数而变，该轻的时候它自然会轻。给自己留有5斤的反弹区间，减肥完成后，反弹5斤是正常的，别给自己心里压力，别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。——借鉴哆哆的帖子。

刚刚忍不住 吃了个苹果 呜呜 然后体重就从56.3 飙到56.7 一个苹果有8两咩 呃呃 罪过 还是很难熬

不知道妈妈等下会不会来 来的话 晚餐就避不了了 呜呜

好吧 妈妈 没有来 但是我怎么可以可耻的希望她来 我是有多想吃饭

在6点到7点之间 我真的像要疯掉一样 超级想吃饭 并且 口腔还可耻的感受到了香干炒肉的饭香味 纠结 大吼大叫了一个小时 室友都一会说不要吃 一会说要吃 后来她们叫了汉堡炸鸡的外卖 我厚颜无耻的吃了4根薯条 三块豆腐 一口鸡柳 于是开启了我的食物欲望模式啊 瞬间像着了魔一样 拿起手机叫了份香干炒肉 然后我就愉快的吃起来了 但是吃着吃着 觉得味道好失望 还有一股油腻的 恶心味道 吃了一半 扔掉了 小心翼翼的称了下体重 57.2 飙了 2斤 好夸张啊 整个人都不好啦 好油腻 于是我就默默的去吐出来了 真的是作死 自找麻烦 吐了好久 好难受 吃也不好 不吃也不好 怎么办 但是吐完 之后 就恢复到了56.4 还好还好 及时醒悟啊 我真的很作死 不过我想暴食之后感觉难受的滋味 我应该不会再想暴食了 所以 接下来我要好好表现哦 其实香干炒肉 不好吃嘛 嘻嘻

今天是第四天 体重55.4 好惊喜 久违的数字呀

早上起来的时候 感觉精神很好哦 很有力气 出去走了30分钟 不过带回一碗最爱的凉面 是不是太厚颜无耻了 不想让自己忘记食物的味道 我是超级喜欢美食的人 吃一点点 不会太大影响吧 好吧 我就这样欺骗自己 突然预感 明天的体重不会太好

刚刚跳了减肥操 出了一大身汗 呼呼 好开心 流汗的感觉 好畅快

晚餐又不争气的喝了一小碗紫菜蛋汤 两勺饭 还有一个火腿肠 哎呀 总是在 晚餐的时候被食物诱惑到 然后 就一直不停的跳跳 和室友自由搏击 出一大身汗 希望可以减轻点罪行呀 不过 明天是一定会长肉肉的 呜呜

第五天 体重56.1 果然长了 1斤 呜呜 伤心