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求助 问几个问题 求大神解答

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我是昨天知道insanity的,下载好之后按照课程表 跟着第一个基础训练的视频做,但是可能我体力实在是不行 动作做不到位,而且做了十分钟整个人已经不行了 有种想吐吐不出的感觉,第一个视频都坚持不下来我是不是没救了?我这种一个视频坚持不下来的有什么方法能让我继续下去呢?我就坚持每天做第一个视频做到极限 有没有效果?还是有什么更好的方法能让我更快的适应呢?希望大神告知
IP属地:上海1楼2014-07-05 12:57回复
    今天第四天了 可能由于04号视频比较柔和 速度不是很快 我竟然坚持下来了,当然很多动作 不可能一直坚持 断断续续的 而且有可能越来越不标准 但是作为一个200J的胖子 我还是觉得很有成就感 有种要上瘾的感觉 哈哈 我会继续坚持 我不是怕输,我就是认真!
    IP属地:上海9楼2014-07-07 21:11
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      2025-09-14 07:27:35
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      第十一天结束了 .....04的拉伸 一如既往的过瘾.... 继续坚持
      IP属地:上海23楼2014-07-14 21:38
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        第十二天结束...今天不知道为什么 又懒惰了 打酱油比较多...唉 反省反省啊~~~
        IP属地:上海24楼2014-07-15 20:53
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          第十三天~~~~~~~~~~05+06太不人道了.....200J的胖子表示 06压力好大.....我的腰啊....要死要死要死要死要死要死
          IP属地:上海25楼2014-07-16 23:35
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            第十六天，02还是一如既往的难以翻越，后面的投篮，俯卧撑，真心给大爷跪了。。。。今天吃饭回来的有点晚，明天应该正常了
            IP属地:上海来自iPad30楼2014-07-19 23:48
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              第十七天 05+06 实在不好意思 申花3比2 赢了 哈哈 吃好夜宵回家晚了 05做了前半部分 06没实在没办法 打酱油了... 不是一个好的开始 以后一定注意
              IP属地:上海31楼2014-07-21 00:46
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                差点忘记来了 ~~~~~~~~第十八天 04拉伸 虽然不激烈 还是一如既往的犀利 ~~~~我会坚持下去的
                IP属地:上海32楼2014-07-22 00:25
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