没有顺序的分享，希望大家可以谅解，凑合着看吧

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接下来是减肥禁忌，想减肥的妹子不可不看！！！

禁忌一：不爱吃早餐 早餐非常重要、早餐非常重要、早餐非常重要 一定要吃、一定要吃、一定要吃 现代的人因为忙碌都忽略了早餐的重要性 我以前就是常常因为快迟到就没吃早餐 之后减肥期间开始养成饮食的好习惯 早餐为什么很重要呢？用优缺点来解释我想会更容易明白
优点： 一早起来摄取营养的早餐会让我们的精神更好 人经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽 这时体内的血糖指数较低，需要通过吃早餐来补充能量，否则体内葡萄糖的缺失会导致脑细胞活力不足

缺点： 不吃早餐居然会容易老化，不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质 长期不吃早饭会导致皮肤干燥，起皱和贫血 而且对减肥的人来说会复胖喔~

禁忌二：不爱运动 这样不行喔，不运动新陈代谢怎么会好呢？ 一定要养成运动习惯而且每次一定要30分钟以上 因为30分钟以上身体才会开始燃烧脂肪 适当的运动可以帮助减肥之外 对我们的心血管或皮肤都有好处 我真的深深体会到，尤其皮肤看起来会更结实且气色非常的好 所以生活养成运动习惯可以拥有好身材以外对健康也是一大帮助喔！

禁忌三：不爱吃水果、蔬菜 天ㄚ，不摄取这两样食物怎么行呢？
水果： 水果含有丰富的维生素 C、维生素 A 以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾） 不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果 不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多吃还是会变胖喔 所以吃归吃，所摄取的量要适当才是更正确的观念
蔬菜： 蔬菜有相当多的水分和纤维质，更富含维生素A和维生素C（还有适量的维生素B群） 以及人体所需的各种矿物质，其中以钾的含量最高，部份深绿色蔬菜则有较多的铁质 因此，蔬菜的营养价值高且热量低，对孩子的成长发育与健康有很大的帮助。
俗话说的，早餐吃得好、午餐吃的饱、晚餐吃得少 所以晚餐来说最建议的饮食就是不吃淀粉类 适当的摄取蔬菜、鱼以及些许的肉，饭后再来一些水果 这样才会有营养

禁忌五：吃东西太快 虽然时间就是金钱 不过吃饭皇帝大，所以请大家吃东西不要太快 不要像图一样狼吞虎咽喔 因为对消化很不好喔，而且超容易发胖 很多人因为吃东西太快所以常常会有感觉到不满足的状况 会一直继续吃～这时候已经过量啦＜尖叫＞ 所以吃东西请细嚼慢咽，不但对消化比较好以外也才能完全的吸收到食物的营养成分 “细嚼慢咽”的好习惯，咀嚼是消化食物的第一步，通过充分的咀嚼 食物才能被切断、撕碎、磨烂，与唾液充分混和，形成湿滑、柔软的食团便于吞咽 嚼得越细，食物的表面积越大，与消化液的接触面与越多，更容易被完全消化。

禁忌六：油炸食物 油炸食物真的很美味，我也是爱好者之一 不过他的热量真的高到很吓人 开始减肥之后都不敢碰啦，偷吃一块都会觉得很有罪恶感 因为整个都前功尽弃了，所以要坚持 而且对有便秘的人来说，常内腐败菌多影响人体带谢会更阻碍减肥进度喔 对皮肤也不好，尤其会长痘痘的肤质更是大禁忌~

禁忌七：零食 大家无法抗拒的零食 因为很多人很悠哉的看电视同时最容易感到嘴馋 都会觉得看电视吃零食是一件很享受的事 不过这也是减肥的大禁忌 因为零食的热量超高， 所以购买之前请看一下热量有多少 绝对会让你拿起又放心。

禁忌八：饮料 天气越来越热大家肯定都有喝一些泡沫红茶啊，珍珠奶茶的习惯 几乎人手一杯，有些人一天下来甚至喝了超过了两杯 这些饮料对我们来说原本已经够不健康 很少茶类是100%的，几乎都会添加人工香料 加上塑化剂风波，这些饮料变成我们人体健康的杀手了 所以不管有没有减肥的人都蛮建议少喝饮料 多喝水对我们身体最好而且对皮肤也很好喔！