【图片】回复：成功减掉五十斤，少食多餐记录贴_少食多餐吧

11.10
06：45一杯水
6：50一个鸡蛋，一小块杂粮面包，二十克核桃，五个白果，十多克石榴
12：40鱼香肉丝几筷子，炒青菜几筷子，一两米饭
16：30一杯酸奶，十几个花生米，几个杏仁
18：50一碗牛奶杂粮粥，一小节玉米，一个小窝窝头，一包苏打，几根百奇，几个小布累，姨妈来了养着

IP属地:四川

183楼2014-11-11 07:39

11.11
07：00一杯水，一个蛋黄，一包40克黑芝麻糊，几个小布雷，一包苏打，五个核桃，几个白果
12：40一块饼干
13：35青椒肉丝，一两米饭，几口菜，几根土豆条，两块豆腐
13：50十几个花生米，几个杏仁
19：10小半个生日蛋糕，几根黄瓜条，木耳

IP属地:四川

185楼2014-11-12 07:26

11.12
6：50一杯水
7：00一个蛋，20克燕麦，一包苏打，两个核桃，六个白果
10：35一杯酸奶，几个杏仁，十五粒花生米
12：10一大根玉米
14：20三个小核桃
18：30几个怪味胡豆，两根百奇，一个苹果
19：20一小碗牛奶杂粮粥120，一个窝窝头

IP属地:四川

186楼2014-11-13 07:29

11.13
6：45一杯水
7：5020克燕麦，40克牛奶，牛奶红糖燕麦，二十克核桃，八个白果，一个鸡蛋
10：30一杯酸奶，几个杏仁，几粒花生米
12：31一大根玉米
14：20怪味胡豆50.几块小番茄味的饼干
19：10一包豆腐干，一个苹果
19：30一个苹果，四片土司，
19：45两包苏打，几根百奇，两个核桃，朋友们一定要吃正餐啊！即使是加班

IP属地:四川

187楼2014-11-14 07:25

11.13
6：45一杯水
7：5020克燕麦，40克牛奶，牛奶红糖燕麦，二十克核桃，八个白果，一个鸡蛋
10：30一杯酸奶，几个杏仁，几粒花生米
12：31一大根玉米
14：20怪味胡豆50.几块小番茄味的饼干
19：10一包豆腐干，一个苹果
19：30一个苹果，四片土司，
19：45两包苏打，几根百奇，两个核桃，朋友们一定要吃正餐啊！即使是加班

IP属地:四川

188楼2014-11-15 08:04

10.15
7：25一杯水，七个小核桃，一片全麦，一片葡萄干土司，一个橘子，五根百奇
11：30一包苏打
13：10干豇豆烧排骨，白薯，白水青菜
15：15一个沙琪玛，一包苏打，一把蛋卷，一包小布累，几个核桃

IP属地:四川

189楼2014-11-17 08:03

11.16
06：55一杯水
7：20一个鸡蛋，一包苏打，一个橘子，几个白果
10：20二十克自制芝麻糊
11：10一个青苹果
12：10干豇豆烧排骨，白薯200克，白水青菜
15：17一包苏打，几个排骨
19：10白水青菜100，白薯150

IP属地:四川

190楼2014-11-17 08:04

11.18
07：10一杯水，一个鸡蛋，六个白果，一碗豆浆
10：38一杯酸奶，几片徐福记小煎饼
12：09一根玉米，一点豆皮，两块肉，几根百奇，三个小布雷
16：00几片徐福记小煎饼
17：30半个苹果，一般柚子
18：40一个荞麦馒头，一块肉，一点豆腐皮

IP属地:四川

193楼2014-11-19 07:20

11.19
06：35一杯水
6：45三个小核桃，六个杏仁，六个白果，一碗豆渣，一个蛋
10：45一块花生脆片
11：32小半包徐福记小丸煎饼
12：15炒白菜50.米饭50.炒藕50.莴笋50
13：06一杯酸奶，一把花生米，几个杏仁，几块花生脆片
18：20半个苹果，两瓣柚子
19：30一碗牛奶燕麦粥，一包苏打，三块甜薄脆

IP属地:四川

194楼2014-11-20 07:22

11.20
6：40一杯水
6：50一个鸡蛋，二十克自制芝麻糊+20克玉米糊+50克牛奶，四根百奇，六个白果
10：30一杯酸奶
12：36三个抄手，七个抄手陷，一大碗酒酿小丸子
14：20几个杏仁，几个花生米
18：30两块大肠，几片毛肚，几根青菜，一口凉粉，一块鱼，两块排骨，好多蚕豆，腰果和花生，还有好多虫草花

IP属地:四川

195楼2014-11-21 07:12

11.21
6：40一杯水，六个白果，一个鸡蛋，150克牛奶玉米糊糊
10：45一个千体梅
12：45冒菜，一两米饭，一块藕，三片南瓜，三块芋头，一朵耳子，几筷子豆芽，蘑菇
14：29两块苹果，几个杏仁
16：10五片花生脆片
18：55一个紫菜黑米饭团150
22：10四个核桃，三块甜薄脆，几个杏仁

IP属地:四川

196楼2014-11-22 08:24

这两天体能考核没时间，吃得多，
11.26
早餐一杯水，烧饼小板块，燕窝丝半个，牛奶200
加餐五个枣
午餐，烤红薯120，烧饼半个，一个香蕉，剩下50牛奶
加餐，一个橙子，两瓣柚子，两块苏大
晚餐一碗牛奶燕麦

IP属地:四川

199楼2014-11-27 07:12

11.27
早餐一个鸡蛋，六个白果，一碗玉米牛奶糊糊，两片苏打，以和橙子
加餐一杯酸奶一个香蕉
午餐一碗凉皮一碗凉粉
加餐杏仁加花生米核桃四个
晚餐一个小红薯，半个糖饼
加餐几口蔬菜

IP属地:四川

200楼2014-11-28 07:46

收起回复

11.28
早餐一杯水，一个鸡蛋，一片全麦，四瓣橙子，一碗120克牛奶玉米糊糊

IP属地:四川

203楼2014-11-29 07:34

加餐一个香蕉
午餐是个小糍粑，一两蔬菜泡饭
加餐一个苹果
晚餐几块花菜，几口凉拌莴笋，两块鱼，一根黄鳝，很多大蒜和一根玉米，三十粒花生米

IP属地:四川

204楼2014-11-29 07:37

日	一	二	三	四	五	六

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